Extension de triceps avec haltères

Extension de triceps avec haltères

Placement et respiration
Assis ou debout, le dos bien droit, le ventre serré et les genoux dé- verouillés si vous êtes debout.
Placez votre bras en extension derrière la tête puis fléchissez l’avant bras derrière la nuque en inspirant.

Protéine Max Definition 750 g

L’épaule et le bras doivent rester fixes.
Retendez ensuite le bras jusqu’à ce que l’haltère soit au-dessus de votre tête.

Respiration
souffle à la descente inspire à la montée

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