exercices pour tonifier son corps avec un élastique (vidéo)

exercices pour tonifier son corps avec un élastique (vidéo)

A  faire chez vous en salle pourvu que vous soyez muni d’un élastique
Débutant: 3 séries de 15 répétitions avec 30” de récupération puis allongez les séries et les répétitions au fur et à mesure

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