Eviter les blessures grâce à la proprioception

Eviter les blessures grâce à la proprioception

La proprioception désigne l’ensemble des mécanismes et réflexes qui permettent au corps de conserver une position stable, le maintien de l’équilibre.

Ceci est possible grâce aux propriocepteurs, c’est-à-dire grâce aux récepteurs qui permettent de fournir des informations à notre corps en ce qui concerne sa position.

Ces propriocepteurs sont situés :

–          Dans les muscles

–          Dans les tendons

–          Dans les ligaments articulaires

–          Dans la paume des mains

–          Dans la plante des pieds

Chaque propriocepteur reçoit des informations qui permettent au corps de procéder à des micro-ajustements en contractant ou non certain muscles pour maintenir l’équilibre en cas de position instable lorsque nous réalisons des mouvements.


Anastore.com

La proprioception est très utile en ce qu’elle permet de développer les réflexes nécessaires à la contraction des muscles car en leur absence, les risques de blessures augmentent.

Travailler et améliorer sa proprioception via un ensemble d’exercices peut donc s’avérer très utiles pour éviter de se blesser, un élément très important lorsque l’on est sportif !

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!
 
 

Articles Similaires

respirations et méditation pour gérer votre stress
Bien-être

yin yoga pour étirer le bas du corps

Bienvenue pour un instant de détente grâce à cette séance de yin yoga pour étirer votre bas du corps N’hésitez pas à retrouver d’autres vidéos

cours de yoga et méditation en streaming
Bien-être

yoga flow dynamique pour renforcer le centre du corps

retrouvez-moi pour une séance à domicile afin e renforcer le centre du corps! N’hésitez pas à retrouver d’autres vidéos de yoga sur le site https://myfitnesslesite.fr/category/bien-etre/sport-et-bien-etre/

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription