Etirez vos abdominaux

yoga posture du cobra

On pense toujours à travailler ses abdominaux mais comme tous les autres muscles, il est nécessaire de penser à les étirer après toute séance de renforcement musculaire. Focus sur quelques étirement que vous pourrez réaliser.

Etirement n°1
Etendez-vous dos au sol jambes tendues et étirez vos bras de façon à essayer de vous grandir un maximum.

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Etirement n°2

Placez-vous ventre au sol et tendez vos bras de façon à étirer le haut de votre colonne vers le ciel

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Etirement n°3

Tenez-vous debout, ventre rentrés, omoplates resserrés. Inclinez-vous vers la gauche en étirant votre bras droit tendu. Restez ainsi quelques secondes puis réalisez le même mouvement de l’autre côté

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