Voici un délicieux goûter adapté à l’effort, à l’avoine, aux fruits rouge et sans lactose
Ingrédients
-250g de flocons d’avoine
-100g de poudre d‘amande
-150g de fruits rouges
-3 oeufs
-50g de sirop d’agave
Recette
Mélangez les flocons d’avoine, la poudre d’amande, le sirop, les fruits rouge et les oeufs jusqu’à l’obtention d’une pâte que vous verserez dans un moule préalablement graissé à l‘huile de coco
Faites cuire 30 minutes à 180°c
Apport pour le sportif….
Des protéines via les flocons d’avoine, les oeufs et la poudre d’amande
….qui prend soin de sa ligne….
Ce dessert est pauvre en sucre mais riche en fibres ce qui satisfait votre sentiment de satiété et booste votre transit
….et de sa forme!
Grâce aux antioxydants présents dans les fruits rouges et les amandes. Ceux-ci contiennent par ailleurs des vitamines et minéraux. Le jaune d’oeuf apporte quant à lui de la vitamine D
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