Le CX Works a pour but de faire travailler les muscles du centre du corps (fessiers, ventres et hanches) en musique, à travers une série de 6 exercices.
Cette activité a donc le mérite d’être rapide et de pouvoir s’adapter à tous les niveaux.
Elle sollicite peu le système cardio-vasculaire et améliore la force fonctionnelle dans la mesure où elle fait travailler la chaine musculaire qui connecte le haut et le bas du corps. Ceci a donc comme autre atout le fait d’améliorer la mobilité et l’équilibre et de favoriser la prévention des blessures.
Le cours démarre par un échauffement qui prépare les groupes musculaires qui vont être travaillés. Puis, les exercices isoleront les groupes musculaires avant de les faire travailler ensemble. Enfin, le cours s’achève par un travail de récupération et d’étirement.
Hormis le renforcement des muscles du centre du corps et les autres bénéfices évoqués, le CX Works vous permet également de brûler des calories. C’est donc l’activité idéale pour ceux qui souhaitent s’affiner et améliorer leur équilibre en un minimum de temps (une séance dure 30 minutes).
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