Congolais healthy et allégé

Congolais healthy et allégé

Le congolais est un délicieux petit gâteau à la noix de coco mais ceux que l’on achète sont bourrés de mauvais sucre. Ils nous font donc grossir mais ils endommagent surtout notre santé

Je vous propose donc une recette aussi healthy qu’allégée de congolais

Ingrédients pour 2 gros congolais

Mélangez le tout et formez 2 congolais que vous faites cuire à 180° de 20 à 30 minutes

Apport pour le sportif qui prend soin de sa ligne

Des fibres grâce à la noix de coco, des protéines et de la vitamine D grâce à l’oeuf et un indice glycémique peu élevé grâce au sucre de canne complet

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