Comment vous façonner des bras sexy?

Comment vous façonner des bras sexy?

Pour avoir de jolis bras sexy, vous devrez travailler à la fois les triceps, les biceps et les épaules. Voici une petite liste d’exercices que vous pouvez faire. N’hésitez pas à cliquer sur chaque exercice pour en trouver le descriptif

Pour travailler vos épaules
N’hésitez pas à faire des développés militaires, des élévations latérales et des tirages de menton

Créatine monohydrate

Pour travailler les triceps
N’hésitez pas à faire des extensions de triceps avec haltères, des triceps à la poulie haute, des DIPS, des pompes triceps, des kick back

Pour travailler vos biceps
N’hésitez pas à faire des biceps curl

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email

Articles Similaires

Comment étirer les ischio-jambiers?
Entraînement

Comment étirer les ischio-jambiers?

Les ischio-jambiers (cuisses arrières) sont des muscles qui se raidissent très vite, au même titre que le psoas. Ce raidissement est susceptible d’entrainer un déséquilibre

Programme musculation débutant full body
Entraînement

Programme musculation débutant full body

Pas facile de se mettre à la musculation lorsque l’on débute. Débuter en musculation nécessite de vous habituer progressivement, avec un nombre de série et

myFitnessLeSite @

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription