Comment vous façonner des bras sexy?

Comment vous façonner des bras sexy?

Pour avoir de jolis bras sexy, vous devrez travailler à la fois les triceps, les biceps et les épaules. Voici une petite liste d’exercices que vous pouvez faire. N’hésitez pas à cliquer sur chaque exercice pour en trouver le descriptif

Pour travailler vos épaules
N’hésitez pas à faire des développés militaires, des élévations latérales et des tirages de menton

Créatine monohydrate

Pour travailler les triceps
N’hésitez pas à faire des extensions de triceps avec haltères, des triceps à la poulie haute, des DIPS, des pompes triceps, des kick back

Pour travailler vos biceps
N’hésitez pas à faire des biceps curl

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