Comment se mettre au fitness cet été (acte 2)?

Comme nous l’avons vu précédemment, l’été est une période idéale pour se lancer en club de remise en forme mais il n’est pas simple de commencer l’entrainement. D’ailleurs, quel entrainement?

Il y a la musculation d’une part et les cours collectifs d’autre part. Tout comme il y a beaucoup de machines en musculation, il existe un large panel de cours collectif en fitness.

Voici quelques indications qui vous aideront à vous y mettre en douceur

Si vous voulez pratiquer du cardio en douceur
Vous pourrez vous orienter vers la zumba, le Step, le Lia
Si vous voulez vous tonifier en douceur
Vous pourrez aller vers la gym douce, le pilates, le body sculpt, les abdos fessiers, le CAF
Si vous voulez un perte de poids efficace
Vous pouvez vous orienter vers les concepts les mills avec le body attack, le body pump, le RPM, le body jam, le sh’bam…..attention, certains cours ressemblent à de la danse et sont accessibles mais les premiers concepts sont un peu plus corsés mais très efficace. Ils combinent renforcement musculaire et activité cardio vasculaire. Ils se pratiquent en musique et sont très sympathiques!
Si vous voulez vous étirer
Optez pour le stretching, le body balance, le yoga
Cette liste est loin d’être exhaustive car les activités sont multiples mais elles pourront vous orientez dans un premier temps dans vos choix. N’hésitez pas à solliciter vos salles et vos coachs pour les options d’exécution

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