Comment se mettre au fitness cet été? (acte 1)

L’été est un moment propice pour essayer de prendre goût aux salles de fitness.
Toutefois, c’est dur de se mettre à la musculation lorsque l’on est débutant. Quelles machines utiliser? Comment les utiliser? VA t-on attraper de gros muscles?

My Fitness le site vous propose de vous guider tout l’été.
Pour commencer, nous allons nous intéresser à la salle de musculation.
La première chose à savoir est que vous n’allez pas attraper de gros muscles en utilisant les machines. Au contraire, en tant que débutant, vous allez plutôt vous tonifier dans un premier temps ce qui renforcera votre corps et vous donnera une silhouette plus longiligne http://myfitnesslesite.fr/faire-de-la-musculation-fait-il-mincir/

En effet, il n’y a pas de que les vélos et autres machines cardio que vous pouvez pratiquer.  Il existe de nombreuses autres machines et accessoires qui vous aideront à brûler des calories tout en tonifiant de nombreuses parties de votre corps. On peut citer pêle-mêle

– la presse horizontale pour tonifier vos jambes et cuisses http://myfitnesslesite.fr/la-presse-horizontale-pour-tonifier-vos-jambes/
-vos fessiers avec la glute machine http://myfitnesslesite.fr/la-glute-machine-lalliee-de-vos-fessiers/
– vos abdominaux http://myfitnesslesite.fr/travailler-ses-abdominaux-a-la-poulie-haute/
-vos épaules http://myfitnesslesite.fr/les-elevations-laterales-pour-faconner-vos-epaules/

N’hésitez pas à consulter la rubrique entrainement du site pour retrouver des exercices ainsi que le mode d’emploi de nombreuses machines.
Concernant la musculation, les débutants pouront notamment retrouver le nombres de séries et de répétitions recommandés en consultant l’article suivant http://myfitnesslesite.fr/les-grands-principes-de-musculation-pour-debutants-acte-1/

Retrouvez très bientôt un article qui vous conseillera sur la pratique des cours que vous pourrez également pratiquer en salle ainsi que des articles destinés à vous suggérer des entrainements pour l’été.

N’oubliez pas cependant d’améliorer votre diète en parallèle (retrouvez notre rubrique diététique http://myfitnesslesite.fr/category/dietetique-sportive/). Ceci est une condition sine qua none pour un résultat garanti en complément des exercices!