Comment se façonner de belles fesses rebondies?

Comment se façonner de belles fesses rebondies?

Voici une série d’exercice que vous pourrez faire pour avoir de jolies fesses bien fermes et bien rondes. N’hésitez pas à cliquez sur chaque mots surligné pour avoir le descriptif de l’exercice

L’idéal est de miser sur les exercices poly-articulaires avec les exercices de la famille des squats et des fentes car ils sollicitent plusieurs muscles à la fois (V. également si vous le souhaitez notre article “Travailler ses fessiers : exercices les plus complets”)
– le squat
– le squat sur un step
– le squat sur bosu
le jump squat
– les fentes
– le split jump
– les fentes sur un step

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