Comment perdre du poids : on ne nous dit pas tout

Manger mieux, moins et faire de l’exercice. Ce tryptique est un grand classique. Pourtant d’autres paramètres sont également à prendre en compte. En effet, si vous voulez réduire votre cellulite, il ne suffit pas de prendre en complément de simples tisanes drainantes. La réalité est plus complexe et il existe 3 petits trucs tout simples qui vous aideront à réduire votre cellulite et votre poids en un clin d’œil sans faire d’effort.

Comme vous le savez, manger mal et à l’excès conduit l’organisme à faire des stocks sous forme de graisse. Celle-ci se localise prioritairement au niveau de l’abdomen et des hanches et chez certaines, la cellulite s’accumule plus que chez les autres. Cette accumulation de graisse et d’eau entraine corrélativement une augmentation du poids.

Ainsi, en luttant contre la rétention, on peut réduire sensiblement la cellulite ainsi qu’un léger excès de poids. Beaucoup d’entre nous pense ne pas être concerné par la rétention d’eau. Seules les personnes qui en souffrent énormément savent qu’elles le sont. Pourtant, nous en faisons tous un peu rétention d’eau et de simples petits gestes quotidiens pourront vous aider à la réduire et à maigrir.

–       Le premier consiste tout simplement à réduire considérablement sa consommation d’eau après 19H.

En effet, l’évacuation de cette eau vient rarement tout de suite. Or, lorsque nous allons nous coucher, notre organisme sécrète une hormone anti-diurétique appelée vasopressine pour que notre nuit de sommeil ne soit pas interrompue. Dès lors l’eau non évacuée va se répartir dans tout le corps durant notre sommeil.

–          Réduire sa quantité de sel

Car nombre des produits transformés que l’on achète en contiennent déjà. Or, le sel retient l’eau. Même si cela est compliqué, réduire sa consommation de sel a pour avantage de réduire la rétention d’eau et de nous faire manger moins. Ceci ne signifie pas cependant que manger sans sel n’est pas bon. Pour compenser la réduction du sel, pensez à ajouter des épices de l’aïl qui sauront quand même donner du goût à vos petits plats sans avoir pour inconvénient de retenir l’eau

–          Pensez à prendre de la vigne rouge

Car la rétention d’eau est souvent due à des problèmes circulatoires. Certes, la vigne rouge ne suffit peut-être pas à elle seule mais elle a l’avantage de contenir du révérastrol réputé pour aider à limiter la prise de poids

Comme vous pouvez le constater, ces petits gestes demandent peut d’efforts mais se révèleront efficaces si vous les essayer. Néanmoins, pour ceux qui souffrent de problèmes plus avérés e, matière de rétention d’eau ou de jambes lourdes, il convient évidemment de consulter votre médecin. Par ailleurs, my fitness vous livre quelques petits trucs supplémentaires pour ces problèmes dans ces deux articles : Quels remèdes contre les jambes lourdes et /ou les pieds gonfles et Lutter contre la culotte de cheval en réduisant la rétention d’eau