Comment méditer?

Comment méditer?

Vous souhaitez vous mettre à la méditation mais vous ne savez pas comment faire?

Il est vrai que lorsqu’on cherche une définition sur le net, on peut-être vite perdu car il en existerait beaucoup et on ne sait pas trop à quoi cela correspond.

En réalité, les choses sont simples: méditer c’est apprendre à être dans l’instant présent et revenir au calme et à la concentration

Il en existe 2 principales formes: la méditation guidée et tantrique.

La seconde consiste à rester assis et à essayer de faire le vide. La première est guidée et on peut être guidé de différentes manières. C’est la plus facile pour les plus débutants.

Concrètement, vous pouvez vous asseoir au sol sur un coussin un banc ou pourquoi pas une chaise et veiller à garder un dos allongé. Puis vous pouvez vous concentrer sur votre respiration et rien que sur votre respiration. C’est aussi simple que cela. Le plus dur sera de rester ainsi si vous débutez mais au fur et à mesure, vous arriverez à augmenter le temps de méditation.

Du reste, si vous souhaitez utiliser des respirations yogiques ou si vous souhaitez quelques méditations guidées (et gratuites), vous pouvez aller jeter un oeil sur mes chaines youtube@healingyogabyamelie et youtube@mywellnessfactory

Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables?

N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email

Articles Similaires

yoga: quelques exercices de prana yama
Bien-être

yoga: quelques exercices de prana yama

Découvrez quelques respirations yogiques en vidéo Si vous aimez le yoga, découvrez d’autres vidéo sur a chaine youtube@healingyogabyamelie Envie d’opter pour des briques et tapi

Nouveaux programmes et formations en ligne
Bien-être

Nouveaux programmes et formations en ligne

J’ai le plaisir de vous annoncer que j’ai achevé l’élaborations de 2 programmes et formations en ligne: un programme taille fine six packs et ventre

myFitnessLeSite @

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription