Lebkuchen healthy et allégé
Les gâteaux de noël sont délicieux mais souvent trop riches en calories. Pour vous faire plaisir, n’hésitez pas à essayer cette délicieuse recette de lebkuchen allégé Ingrédients pour 9 petits gâteaux – 150g de farine de petit-épeautre complet -2 cuillères à café d’épices de noël (4 épices) – 1 cuillère à café de levure chimique […]
Les bienfaits de l’Infusion d’hibiscus
L’hibiscus, encore appelée fleur de roselle, peut être consommée sous forme d’infusions (thé, tisane..) vous permettra tout d’abord de garder la ligne grâce à ses propriétés digestives, diurétiques et laxatives. En effet, l’hibiscus bloque la production d’amylase, une enzyme à l’origine de la décomposition des sucres et des féculents, ce qui permet de réduire l’absorption […]
3 exercices pour ses cuisses et fessiers en salle de musculation
Voici 3 exercices en vidéo pour des fesses en béton que vous pouvez faire en salle de musculation Au menu: squat, fente et soulevé de terre avec des charges Retrouvez-en d’autres exercices et vidéos sur la chaine du site (youtube@myfitneslesite) et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne Envie […]
Yoga pour avoir une taille fine
Avoir une taille fine grâce au yoga? C’est possible!Retrouvez quelques postures en vidéo! Retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos Envie d’opter pour […]
Comment réussir le test de luc léger?
découvrez c qu’est le test de luc léger et la façon dont vous pouvez le réussir
Les vertus de l’huile essentielle d’orange douce
L’huile essentielle d’orange douce a avant tout des vertus calmante, sédative et assure un sommeil paisible. Elle rééquilibre également le système nerveux et dissipe les anxiétés. Mais c’est aussi un excellent tonique digestif qui permet de calmer les nausées grâce à son action carminative et stomatique. Par ailleurs, elle apaise les piqûres de guêpes et […]
Le gingembre: l’aliment antidouleur des sportifs
Le gingembre: l’aliment antidouleur des sportifs
Le guarana : un stimulant amincissant à utiliser avec modération
Liane ligneuse originaire de la forêt Amazonienne, le guarana est riche en théophiline, théobromine, xantine, oligo-éléments et en vitamines. Beaucoup plus riche en caféine que le café lui-même (on estime que le guarana contiendrait 2 à 3,5 fois plus de caféine que le café lui-même), le guarana aurait plusieurs vertus : Augmenter la vigilance et combattre […]
La chicorée: une boisson dépurative riche en minéraux
La chicorée, traditionnellement ajoutée au café dans le nord, a de nombreuses vertus nutritionnelles, pour le sportif grâce à son apport en vitamines et minéraux. En effet, la chicorée est riche en phosphore et en magnésium, des minéraux essentiels pour la construction osseuse et l’équilibre du système nerveux. Elle est également bonne pour la santé, […]
Pancakes protéinés et allégés chocolat poire
Retrouvez une succulente recette de pancake protéiné au chocolat et à la poire idéal pour les sportifs et ceux qui prennent soin de leur ligne! Cet article vous a plu? N’hésitez pas à découvrir mon e-book en boutique
la poire: source de fructose et de fibres pour le sportif
la poire: source de fructose et de fibres pour le sportif
yoga thérapie: quelles postures pour maigrir?
certaines postures de yoga peuvent nous permettre de mincir grâce à leur effet détoxifiant pour le corps. Elles renforcement également par ailleurs la sangle abdominal.Focus sur quelques postures retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@healingyogabyamelie et sur youtube@myfitnesslesite N’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne et n’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma […]
Quelles huiles essentielles pour détoxifier son organisme et retrouver la forme
Quelles huiles essentielles pour détoxifier son organisme et retrouver la forme
Flan de légumes diététique
Ingrédients : – 1 grande courgette – 5 tomates – 2 poivrons – 3 œufs – Sel – Poivre – 1 pincée de piment – 1 pincée de curry – 1 pincée d’herbe de provence – Un filet d’huile d’olive – 1 échalotte Recette : Mettez un fond d’huile d’olive dans une casserole. Préchauffez avec les herbes, […]
Brownies crus, vegan et allégés
Brownies crus, vegan et allégés
