7 exercices pour muscler tout son corps sans matériel
Article invité proposé par Nedim du site musculationmaison.com Les avantages de la musculation sans matériel sont nombreux : économies d’argent, de temps,possibilité de s’entraîner n’importe où, etc. Beaucoup de personnes veulent donc se lancer dans cesport. Malheureusement, par manque de connaissances et de bonnes informations disponibles, ellesfinissent vite par stagner ou se retrouver avec des déséquilibres […]
Mars maison vegan, healthy, allégés et protéinés
Voici une douceur a IG bien plus bas que les mars industriels. Ils sont faciles et rapides à réaliser Pour 8 mini barres, il faut: 200 g de dattes 2 CAS de beurre de noisette 50 g de flocons d’avoine 4 carrés de chocolat à 70% Recette Mixez les dattes et le beurre de noisette jusqu’à obtention d’une patte […]
Cours de fitness yoga et pilates en small group
Hello, Cela fait quelques semaines que j’organise des live sur ma chaine youtube @myfitnesslesite et dans mon groupe privé facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne Le soucis de ces plateformes est que je ne peux pas vous voir ni vous corriger. C’est pourquoi j’ai pensé qu’il serait plus qualitatif de faire des lives […]
yoga: flow dynamique pour retrouver l’énergie
retrouvez un flow dynamique de yoga pour retrouver la forme retrouvez d’autres enchainement de yoga sur ma chaine youtube@healingyogabyamelie et retrouvez-moi sur facebook@healingyogabyamelie Envie d’opter pour des briques et tapi de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata
Bienvenue sur la chaine youtube@myfitnesslesite!
N’hésitez pas à découvrir notre chaine youtube@myfitnesslesite pour retrouver des vidéos d’exercices, d’entrainements, de step…..des recettes allégées…… Retrouvez la présentation en vidéo!
Présentation du strala yoga en vidéo
Découvrez le strala yoga en vidéo!
Améliorez votre force explosive grâce à la méthode bulgare
La méthode bulgare est une méthode de musculation qui consiste à alterner des charges lourdes et légère sans temps de repos entre ces deux séries. L’intérêt de travailler cette méthode est de pouvoir améliorer sa force explosive. Elle est aussi idéale pour sortir de la routine et permet au muscle de travailler différemment pour relancer […]
Se muscler avec un step
On connait le step chorégraphique, le body step mais avec un step, on peut aussi faire une belle séance de renforcement musculaire. Voici quelques exercices: Pompes sur step Pour réaliser cet exercice, Placez-vous face au sol, en position de planche, c’est-à-dire jambes tendues, le corps bien droit (dos droit c’est-à-dire dans le respect des courbures physiologiques […]
Affinez votre taille avec le sidelift
Réalisation Allongez vous sur le côté droit ou gauche, main et pieds droits ou gauches au sol. Votre corps doit être bien aligné puis décollez vos deux jambes vers le ciel puis redescendez-les Consigne sécurité Votre corps doit être bien aligné et votre ventre rentré. Ne levez pas les jambes trop haut Muscles sollicités Oblique, […]
Annoncez-ici
Vous êtes annonceurs et recherchez un site de qualité et fréquenté ? My fitness est le site qu’il vous faut ! My fitness est un site spécialisé dans le domaine de la remise en forme, de la minceur et du bien- être via des techniques d’entrainements sportifs mais également via l’aroma et la phytothérapie, des conseils pour […]
About me…
La fitness (anglicisme signifiant forme physique) est la gymnastique de la forme. Cette activité recouvre un ensemble d’activités physiques douces qui visent à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être. Passionnée de Fitness et de danse depuis des années, je suis actuellement en reconversion professionnelle vers le […]
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