yoga: flow dynamique pour retrouver l’énergie

yoga posture du cobra

retrouvez un flow dynamique de yoga pour retrouver la forme retrouvez d’autres enchainement de yoga sur ma chaine youtube@healingyogabyamelie et retrouvez-moi sur facebook@healingyogabyamelie Envie d’opter pour des briques et tapi de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

Bienvenue sur la chaine youtube@myfitnesslesite!

N’hésitez pas à découvrir notre chaine youtube@myfitnesslesite pour retrouver des vidéos d’exercices, d’entrainements, de step…..des recettes allégées…… Retrouvez la présentation en vidéo!

Améliorez votre force explosive grâce à la méthode bulgare

Améliorez votre force explosive grâce à la méthode bulgare

La méthode bulgare est une méthode de musculation qui consiste à alterner des charges lourdes et légère sans temps de repos entre ces deux séries. L’intérêt de travailler cette méthode est de pouvoir améliorer sa force explosive. Elle est aussi idéale pour sortir de la routine et permet au muscle de travailler différemment pour relancer […]

Se muscler avec un step

Se muscler avec un step

On connait le step chorégraphique, le body step mais avec un step, on peut aussi faire une belle séance de renforcement musculaire. Voici quelques exercices: Pompes sur step Pour réaliser cet exercice, Placez-vous face au sol, en position de planche, c’est-à-dire jambes tendues, le corps bien droit (dos droit c’est-à-dire dans le respect des courbures physiologiques […]

Affinez votre taille avec le sidelift

Affinez votre taille avec le sidelift

Réalisation Allongez vous sur le côté droit ou gauche, main et pieds  droits ou gauches au sol. Votre corps doit être bien aligné puis décollez vos deux jambes vers le ciel puis redescendez-les Consigne sécurité Votre corps doit être bien aligné et votre ventre rentré. Ne levez pas les jambes trop haut Muscles sollicités Oblique, […]

Annoncez-ici

Vous êtes annonceurs et recherchez un site de qualité et fréquenté ? My fitness est le site qu’il vous faut ! My fitness est un site spécialisé dans le domaine de la remise en forme, de la minceur et du bien- être via des techniques d’entrainements sportifs mais également via l’aroma et la phytothérapie, des conseils pour […]

About me…

  La fitness (anglicisme signifiant forme physique) est la gymnastique de la forme. Cette activité recouvre un ensemble d’activités physiques douces qui visent à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être. Passionnée de Fitness et de danse depuis des années, je suis actuellement en reconversion professionnelle vers le […]

Contact

Un conseil? Une demande?Un message Pour toute information, n’hésitez pas à me contacter à l’adresse courriel suivante: admin@myfitnesslesite.fr ou sur myfitnesslesite@yahoo.fr