Le périnée et les muscles du plancher pelvien
Le plancher pelvien ou périnée est constitué par un ensemble de muscles, tissus et ligaments situés dans la région du bassin Son rôle est essentiel car il soutien les organes génitaux chez la femme ainsi que l’anus et la vessie chez l’homme et la femme Il a pour rôle de contrôler l’ouverture de l’urètre, de […]
Focus sur les quadriceps
Le quadriceps se compose de 4 muscles: – le droit du fémur – le vaste médial – le vaste latéral – le vaste intermédiaire Insertions Le droit du fémur origine: épine iliaque antéro-inférieure terminaison: tendon quadricipital le vaste médial origine: lèvre médiale de la ligne âpre du fémur terminaison: bord médial de la patella le […]
Les muscles de l’épaule scapulo-thoracique
Ces muscles comprennent: -Le dentelé antérieur – l’infra-épineux – le grand pectoral – le deltoïde – le subscapulaire -l’élévateur de la scapula – le petit et grand rhomboïde – le trapèze Envisageons chacun de ces muscles en détail, leurs points d’insertion ainsi que les mouvements que ceux-ci permettent de réaliser Le dentelé antérieur Insertions Il […]
Focus sur la coiffe des rotateurs
les surfaces articulaires de l’épaule sont peu emboitées, ce sont donc les muscles périarticulaires qui jouent le rôle de stabilisateurs de l’épaule Ces muscles sont : – le supra-épineux – l’infra-épineux – le petit rond – le subscapulaire – le long biceps Le supra-épineux origine tiers médial de la fosse supra-épineuse terminaison facette supérieure du […]
Les muscles de l’articulation scapulo-humérale
Les mouvements de l’épaule se composent de l’abduction, adduction, l’antépulsion, la rétropulsion, la rotation médiale et latérale Ces mouvements sont réalisables grâce aux muscles suivants: – le deltoïde – le supra-épineux – le dentelé antérieur – le trapèze – le grand dorsal – le grand pectoral – le grand rond – le coraco-brachial – le […]
Mangez des nitrates pour courir plus vite
Si certaines personnes courent vite naturellement, notamment les profils ectomorphe, d’autres, comme les endomorphe seront plus doués pour la musculation et pas pour la course. Or, il est parfois difficile de fuir une discipline dans laquelle on est peu doué quand on est sportif. Pire, il sera nécessaire de passer certains tests cardio-vasculaires pour certains […]
Focus sur les muscles du poignet
Ceux-ci sont composés des fléchisseurs du poignet et des muscles extenseurs du poignet. Ces derniers sont eux-mêmes composés de trois muscles. Les extenseurs du poignet comprennent: – Le cubital antérieur Ce muscle nait sur l’épitrochlée, l’olécrane et se termine sur le pisiforme Il permet la flexion du poignet ainsi que l’inclinaison cubitale de ce dernier […]
Système nerveux et contraction musculaire
Le système nerveux est essentiel car c’est grâce à lui que l’influx nerveux peut faire fonctionner nos muscles. Celui-ci est composé : – Du système nerveux central qui se situe dans le crâne et la colonne vertébrale – Du système nerveux périphérique. C’est un ensemble de nerfs qui relie le système nerveux central à l’organisme. […]
Les muscles de la hanche et du genou
Voici une liste des principaux muscles de la jambes dont les fameux fessiers que l’on aime travailler pour éliminer les culottes de cheval. Afin de mieux les travailler, il est nécessaire de bien les connaitre On compte parmi ceux-ci : – Les quadriceps – Les ischio-jambiers – Le couturier – Les adducteurs – Le pectiné – Le tenseur du fascia lata – Le […]
La formation de l’ATP : focus sur le cycle de krebs et la chaine respiratoire
Le muscle a besoin d’énergie pour pouvoir créer le mouvement. Cette énergie se trouve dans la nourriture mais ne peut être utilisée en tant que telle par le muscle qui utilise ce que l’on appelle l’ATP. L’ATP peut-être produit au niveau des filières anaérobie mais c’est essentiellement avec la filière aérobie qu’il se crée. Celle-ci […]
A la découverte de la composition des muscles
Il existe plusieurs types de muscles : – les muscles striés – les muscles lisses – le muscle cardiaque Le muscle cardiaque désigne,comme son nom l’indique, la partie extérieure du cœur Les muscles lisses sont ceux de viscères : intestins, estomac, vessie Ces deux types de muscles peuvent être travaillés régulièrement, ils sont différents des muscles squelettiques ou muscles striés […]
