Vidéo: comment réussir les tractions?

Vidéo: comment réussir les tractions?

On les retrouve dans de nombreux concours et examens mais pas facile de réaliser les tractions pour la première fois! Retrouvez donc quelques astuces pour vous entrainer comme il se doit pour réussir!

Programme circuit training avec matériel

Programme circuit training avec matériel

Voici un exemple de circuit training que vous pourrez réaliser avec du matériel Retrouvez néanmoins quelques options qui vous permettront d’adapter les exercices si le travail devient difficile ou si vous avez un public un peu moins avancé car ce programme est assez cardio circuit en 6 postes de travail 45” de travail et 15′ […]

vidéo: Le soulevé de terre sumo

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Voici comment réaliser le soulevé de terre sumo. Retrouvez l’exécution du soulevé de terre classique sur l’article réussir le soulevé de terre

J’ai testé un entrainement avec Miha Bodytech

J'ai testé un entrainement avec Miha Bodytech

Si vous avez envie d’avoir un maximum de résultats en un minimum de temps, les coachings individuels avec cette machine sont l’idéal ! Miha-bodytech est une machine d’électro stimulation qui envoie des impulsions à basses fréquences. Vous devez donc effectuer des mouvements dynamiques pour que vos muscles s’opposent aux contractions musculaires impulsées par la machine. Ceci […]

Le périnée et les muscles du plancher pelvien

Le périnée et les muscles du plancher pelvien

Le plancher pelvien ou périnée est constitué par un ensemble de muscles, tissus et ligaments situés dans la région du bassin Son rôle est essentiel car il soutien les organes génitaux chez la femme ainsi que l’anus et la vessie chez l’homme et la femme Il a pour rôle de contrôler l’ouverture de l’urètre, de […]

apprendre le pilates: 4 postures pour débutant

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Le pilates est l’activité idéale pour retrouver la ligne, améliorer sa posture et éliminer le mal de dos Débutons cette activité ensemble en vidéo avec ses 4 exercices pour débutants Retrouvez d’autres vidéo sur notre chaine youtube@myfitnesslesite!

Vidéo: muscler son dos en salle de musculation

Vidéo: muscler son dos en salle de musculation

Muscler son dos permet de corriger sa posture et d’éviter l’apparition de douleurs. Focus sur la façon de faire grâce aux machines de musculation retrouvez d’autres vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite

Tonifiez votre dos avec le tirage horizontal

Tonifiez votre dos avec le tirage horizontal

Mal au dos? Et s’il fallait tout simplement le renforcer? Voici un exercice de musculation pour ce faire que vous pouvez réaliser en salle Retrouvez davantage d’information sur cet exercice en lisant notre article sur le tirage horizontal

vidéo:Travaillez vos fessiers!

muscler ses fessiers: extension de la hanche genou fléchi

Travaillez vos fessiers en salle ou chez vous grâce à 4 exercices qui renforceront vos fessiers dans toutes leurs dimensions!