Reprendre la musculation après une blessure ou une coupure estivale

Reprendre la musculation après une blessure ou une coupure estivale

Les blessures ou coupures estivales nous obligent à cesser l’entrainement pendant un certain temps ( un mois au minimum parfois plus). Dès lors, si vous souhaitez reprendre l’entrainement, il ne vous sera bien sûr pas possible de le faire au même niveau que celui que vous aviez avant votre arrêt. D’une part parce qu’au-delà d’un […]

La cryothérapie pour la récupération, la lutte contre les douleurs et le retour au bien-être

La cryothérapie pour la récupération, la lutte contre les douleurs et le retour au bien-être

La cryothérapie est utilisée tant de manière curative que dans le cadre d’un processus de remise en forme et/ou de bien-être. En effet, on l’utilise généralement dans un but thérapeutique en cas de d’affections des organes locomoteurs,  de maladies neurologiques, en cas de prise en charge post-traumatiques et post-opératoires, notamment si les patients ressentent des […]

Le chiropracteur : l’allié incontournable du sportif et contre les maux du dos

Le chiropracteur : l'allié incontournable du sportif et contre les maux du dos

Le chiropracteur est l’expert de la colonne vertébrale, des maux qui peuvent l’atteindre et de toutes leurs conséquences (maux de dos, maux de tête, troubles du sommeil, troubles articulaires et arthritiques….). Il intervient sur l’appareil neuro-musculo-squelettique en procédant à des ajustements via des manipulations spécifiques après avoir pris en compte vos défaut de posture, fait […]

L’huile de krill: pour vos articulations et autres maux

bienfaits huile de krill

Le krill est  une petite crevette que l’on rencontre dans les eaux froides, essentiellement celles de l’Antarctique. Son huile contient des omégas 3 mais elle en est cependant moins riche que d’autres huiles de poisson mais elle reste néanmoins efficace pour soulager les douleurs liées à la polyarthrite rhumatoïde, au risque de décès post infarctus […]

Eviter les blessures grâce à la proprioception

Eviter les blessures grâce à la proprioception

La proprioception désigne l’ensemble des mécanismes et réflexes qui permettent au corps de conserver une position stable, le maintien de l’équilibre. Ceci est possible grâce aux propriocepteurs, c’est-à-dire grâce aux récepteurs qui permettent de fournir des informations à notre corps en ce qui concerne sa position. Ces propriocepteurs sont situés : –          Dans les muscles –          […]

Le bambou: un remède idéal pour vos problèmes articulaires et osseux

Le bambou: un remède idéal pour vos problèmes articulaires et osseux

Originaire d’inde et de Chine, le bambou se caractérise par sa tige aérienne cylindrique creuse et résistante. En phytothérapie, on recourt au  Bambou pour soigner les rhumatisme et douleurs articulaires, notamment grâce à sa richesse en matière minérale, notamment en silice. En effet, la silice permet la stimulation du collagène contenu dans les tissus osseux […]

Quelles huiles essentielles pour les douleurs articulaires et musculaires?

Quelles huiles essentielles pour les douleurs articulaires et musculaires?

Les douleurs articulaires et musculaires touchent de nombreuses personnes. Pour les soigner et/ou les atténuer, il existe de nombreux remèdes naturels. Parmi ces remèdes figurent les huiles essentielles. Focus sur les principales huiles vous permettant de soulager et/ou de lutter contre les douleurs articulaires, voire musculaires pour certaines d’entre elles. Combawa : Anti-inflammatoire et anti-rhumatismale, elle […]

Mille et un tuyaux pour soulager ses douleurs articulaires et musculaires

Mille et un tuyaux pour soulager ses douleurs articulaires et musculaires

Beaucoup de personnes souffrent de douleurs articulaires dont les origines sont multiples : déplacement des articulations, douleurs d’origines tendineuses, osseuses……. Pour les éradiquer, il convient d’en déterminer l’origine. Cependant, divers remèdes naturels peuvent vous aider à atténuer les douleurs articulaires, voire les soigner dans certains cas. Focus sur ces remèdes d’origines multiples. Les plantes…. En  premier […]

Le Reiki pour votre bien-être physique, mental

Le Reiki pour votre bien-être physique, mental

Le Reiki est une méthode de soin non conventionnelle d’inspiration Japonaise basée sur des soins énergétiques par apposition des mains. L’idée, pour les plus spirituels, est que notre corps astral ou éthérique parviendrait à guérir nos maux psychiques et physiques en captant recevant  l’énergie universelle via les chakras. Plus concrètement, pour les plus terre à […]

Entrainements et fatigues intenses : gare aux ruptures de fatigue

Entrainements et fatigues intenses : gare aux ruptures de fatigue

Une fracture de fatigue se manifeste par la cassure d’un os. Cette cassure peut-être plus ou moins grave est revêtir la forme d’une cassure complète (l’os se brise en deux parties), d’une fissure (l’os se fissure en partie seulement) ou d’un arrachement osseux ou d’une déchirure (un morceau de l’os se détache). Ce type de […]

Quelles plantes pour soulager les douleurs articulaires?

Quelles plantes pour soulager les douleurs articulaires?

Les douleurs articulaires touchent de nombreuses personnes et peuvent se révéler handicapantes dans la vie de tous les jours et a fortiori si on est sportif. Dès lors, on peut recourir à certaines plantes pour prévenir ou soulager les douleurs articulaires, qu’elles soient d’origine osseuses ou tendineuses. Focus sur ces plantes. Chacune d’entre elles possèdent […]

Le claquage musculaire : Comment le soigner et surtout l’éviter ?

Le claquage musculaire : Comment le soigner et surtout l’éviter ?

Comme toute blessure, le claquage sera handicapant pour votre entrainement. C’est pourquoi Cet article vous aidera à trouver des conseils pour le soigner mais comme mieux vaut prévenir que guérir, vous trouverez également des conseils pour l’éviter. Cependant, avant toute chose, il convient de définir exactement à quoi correspond le claquage Définition Le claquage peut […]

Comment prévenir et guérir une sciatique ?

Comment prévenir et guérir une sciatique ?

La sciatique se manifeste par une très importante douleur qui peut aller jusqu’à traverser la jambe dans son entier en partant de la fesse. Elle peut avoir diverses origines telles qu’une maladie des os, une atteinte du nerf sciatique en raison de diabète,d’une contracture,  d’un caillot sanguin… Toutefois, elle est généralement la conséquence  d’une hernie […]

Prévenir et guérir les crampes

Prévenir et guérir les crampes

  Les crampes sont la manifestation d’une contraction musculaire invonlontaire survenant sur un ou plusieurs muscles. Généralement de courtes durées, elles traduisent un dysfonctionnement de la gestion des contractions musculaires. Celles-ci peuvent être fréquentes chez les sportifs, en particulier chez les pratiquants en musculation. Les crampes surviennent généralement suite à un effort ou à la […]

Comment prévenir et guérir les contractures musculaires?

Comment prévenir et guérir une contracture musculaires?

  Si l’assiduité est importante pour progresser en musculation, il ne faut pas à l’inverse, tomber dans l’excès au risque de provoquer des blessures. Celles-ci peuvent être d’origine diverses : tendinites, élongation…. Nous ferons aujourd’hui un focus sur la contracture musculaire. Comment la définie t-on ? Comment surgit-elle ? et surtout, comment se soigne t-elle ? Contracture musculaire : définition […]

Définir et atténuer les courbatures

Définir et atténuer les courbatures

Tous les sportifs souffrent généralement de courbatures qui font suite à des tensions, des étirements, à la pratique de nouveaux exercices… Mais à quoi correspondent les courbatures ? Pouvez-vous aider votre corps à les faire disparaitre ? Définition Les courbatures sont des micro-déchirures qui apparaissent à la suite d’un effort intense et inhabituel pour le corps. Plus […]