1 heure de yoga pour booster votre digestion

1 heure de yoga pour booster votre digestion

Le yoga n’est pas une simple activité physique Les asanas (postures), permettent d’avoir de réels effets thérapeutiques Aujourd’hui, je vous propose une séance à faire chez vous avec une série de postures dédiées à booster votre digestion retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et healing yogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates […]

vidéo 30 minutes de stretching bas du corps

vidéo 30 minutes de stretching bas du corps

retrouvez un cours de cuisses abdos fessiers et de pilates en streaming dans lesquels nous axons le renforcement sur la zone des fessiers Ce cours s’adresse au débutant comme aux confirmés grâce aux options d’éxécution retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez […]

Cuisses abdos fessiers et pilates en streaming

Cuisses abdo fessiers et pilates en streaming

retrouvez un cours de cuisses abdos fessiers et de pilates en streaming dans lesquels nous axons le renforcement sur la zone des fessiers retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga […]

cours de yoga pour renforcer le centre du corps

cours de yoga pour renforcer le centre du corps

On se retrouve pour une capsule de yoga destiné à vous aider à renforcer votre centre du corps retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et youtube@healingyogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de […]

cours de body sculpt et de stretching en streaming

40 minutes de cuisses abdos fessiers en streaming

On se retrouve pour un cours de body sculpt et de stretching en streaming retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et youtube@healingyogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos

cours de body sculpt et stretching en streaming

cours de body sculpt et stretching en streaming

retrouvez un cours de body sculpt et de stretching en streaming dans lesquels nous tonifions l’ensemble du corps et où nous étirons le dos et le bas du corps retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma […]

Cuisses abdo fessiers et pilates en streaming

Cuisses abdo fessiers et pilates en streaming

retrouvez un cours de cuisses abdos fessiers et de pilates en streaming dans lesquels nous axons le renforcement sur la zone des fessiers retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre […]

cours de bodysculpt et de stretching en streaming

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J’ai lancé une série de cours en live depuis le début du mois de novembre auquel vous pouvez assister sur le groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne Si vous ne pouvez y assister, vous pouvez retrouver les vidéos en streaming sur ce groupe ou sur la chaine youtube@myfitnesslesite Retrouvez dans cet article 45 minutes […]

40 minutes de cuisses abdos fessiers en streaming

40 minutes de cuisses abdos fessiers en streaming

J’ai lancé une série de cours en live depuis le début du mois de novembre auquel vous pouvez assister sur le groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne Si vous ne pouvez y assister, vous pouvez retrouver les vidéos en streaming sur ce groupe ou sur la chaine youtube@myfitnesslesite Aujourd’hui, retrouvez 40 minutes de cuisses […]

cours de cuisses abdos fessiers en streaming

cours de cuisses abdos fessiers en streaming

Aujourd’hui, je vous propose le replay de ma séance de cuisses abdos fessiers retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et healing yogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos

cours de yoga et méditation en streaming

cours de yoga et méditation en streaming

Pendant la fermeture de vos salles, retrouvez des cours de yoga, fitness, pilates et méditation en live sur le groupe facebook du site https://bit.ly/3oSwnkW Et retrouvez ces vidéos sur le site mais aussi sur sa chaine youtube@myfitnesslesite (et youtube@healingyogabyamelie en ce qui concerne le yoga et la méditation) Aujourd’hui, je vous propose le replay de […]

cours de pilates full body en streaming

cours de pilates full body en streaming

Pendant la fermeture de vos salles, retrouvez des cours de yoga, fitness, pilates et méditation en live sur le groupe facebook du site https://bit.ly/3oSwnkW. Je pense les pérenniser même lorsque les salles réouvriront. N’hésitez donc pas à rejoindre le groupe et à vous abonner à ma chaine pour en savoir plus Retrouvez en attendant les vidéos […]

Courir à jeun pour maigrir: est-ce opportun?

Courir à jeun pour maigrir est-ce opportun

Beaucoup de sportif se demande si courir ou faire du sport à jeun est efficace pour perdre du poids. En effet, lorsque l’on ne mange pas pendant plusieurs heures, seul le glycogène hépatique est consommé le glycogène intramusculaire reste intact Dans la mesure où on n’a plus de source de glucose disponible (carburant), le corps […]

vidéo: cours de body sculpt 45 minutes

vidéo cours de body sculpt 45 minutes

Je lance depuis le samedi 7 novembre des cours de fitness yoga et pilates en ligne sur mon groupe facebook https://bit.ly/3oSwnkW cours de fitness yoga et pilates en ligne (planning sur le lien suivant https://myfitnesslesite.fr/cours-de-fitness-pilates-et-yoga-en-live/) Je vous permets de revoir le cours de body sculpt axé bas du corps et triceps que j’héberge sur la […]

Se muscler chez soi avec les moyens du bord (matériel de substitution)

Se muscler chez soi avec les moyens du bord (matériel de substitution)

Que l’on soit confiné ou pas, il peut nous arriver de préférer faire du sport chez nous ou dehors sans bénéficier de matériel pour pratiquer (poids, haltères….) C’est pourquoi je vous propose une vidéo dans laquelle vous pourrez retrouver des astuces afin de remplacer le matériel conventionnel par des bouteilles d’eau, des chaises, tabouret…..) Retrouvez […]

Routine d’abdominaux confirmés à faire chez vous en vidéo

Routine d'abdominaux confirmés à faire chez vous en vidéo

Je vous propose de vous retrouver pour une routine d’abdominaux confirmés à faire chez vous en vidéo retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos […]

4 exercices pour galber vos épaules

4 exercices pour galber vos épaules

Dans cette vidéo, je vous propose 4 exercices pour tonifier vos épaules Cette vidéo vous a plue? Retrouvez-en d’autres sur la chaine youtube@myfitnesslesite

Stretching: comment bien s’étirer?

Stretching: comment bien s'étirer?

Que vous soyez chez vous ou en formation fitness (bpjeps, CQP…..), retrouvez quelques méthodes de stretching pour pouvoir vous étirer efficacement en vidéo En effet, le stretching ne se résume pas à un simple étirement passif, il existe différentes méthodes et techniques respiratoires pour rendre votre séance vraiment efficace Retrouvez cette vidéo et bien d’autres […]

Comment étirer les ischio-jambiers?

Comment étirer les ischio-jambiers?

Les ischio-jambiers (cuisses arrières) sont des muscles qui se raidissent très vite, au même titre que le psoas. Ce raidissement est susceptible d’entrainer un déséquilibre du bassin à l’origine de douleurs dans le bas du dos. Pour prévenir cet inconvénients, retrouvez quelques exercices en vidéos pour étirer les ischio-jambiers Retrouvez cette vidéo et bien d’autres […]

Comment s’équiper pour courir sous la pluie

Comment s'équiper pour courir sous la pluie

Rien ne nous arrête lorsqu’on aime courir, même pas la pluie. Cependant, il est préférable d’adapter sa tenue et sa course dans ce cas de figure pour éviter les risques de blessures, contre performance, hypothermie..etc Quelle tenue adopter En général, mieux vaut ne pas trop être couvert car chaque vêtement est susceptible d’absorber l’eau ce […]