1 h de yoga pour le centre du corps et la digestion

1 h de yoga pour le centre du corps et la digestion

voici le streaming d’un de mes live. Profites d’une heure de yoga pour tonifier votre centre du corps et booster votre digestion Retrouvez d’autres vidéos sur youtube@myfitnesslesite et youtube@healingyogabyamelie Envie d’opter pour des briques et tapi de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon […]

yoga doux pour dormir

voici quelques postures et respirations de yoga pour vous aider à trouver le sommeil retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@healingyogabyamelie et sur youtube@myfitnesslesite   N’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne et n’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos Retrouvez un […]

1 heure de yoga pour booster votre digestion

1 heure de yoga pour booster votre digestion

Le yoga n’est pas une simple activité physique Les asanas (postures), permettent d’avoir de réels effets thérapeutiques Aujourd’hui, je vous propose une séance à faire chez vous avec une série de postures dédiées à booster votre digestion retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et healing yogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates […]

vidéo 30 minutes de stretching bas du corps

vidéo 30 minutes de stretching bas du corps

retrouvez un cours de cuisses abdos fessiers et de pilates en streaming dans lesquels nous axons le renforcement sur la zone des fessiers Ce cours s’adresse au débutant comme aux confirmés grâce aux options d’éxécution retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez […]

cours de yoga et méditation en streaming

cours de yoga et méditation en streaming

Pendant la fermeture de vos salles, retrouvez des cours de yoga, fitness, pilates et méditation en live sur le groupe facebook du site https://bit.ly/3oSwnkW Et retrouvez ces vidéos sur le site mais aussi sur sa chaine youtube@myfitnesslesite (et youtube@healingyogabyamelie en ce qui concerne le yoga et la méditation) Aujourd’hui, je vous propose le replay de […]

Stretching: comment bien s’étirer?

Stretching: comment bien s'étirer?

Que vous soyez chez vous ou en formation fitness (bpjeps, CQP…..), retrouvez quelques méthodes de stretching pour pouvoir vous étirer efficacement en vidéo En effet, le stretching ne se résume pas à un simple étirement passif, il existe différentes méthodes et techniques respiratoires pour rendre votre séance vraiment efficace Retrouvez cette vidéo et bien d’autres […]

Comment étirer les ischio-jambiers?

Comment étirer les ischio-jambiers?

Les ischio-jambiers (cuisses arrières) sont des muscles qui se raidissent très vite, au même titre que le psoas. Ce raidissement est susceptible d’entrainer un déséquilibre du bassin à l’origine de douleurs dans le bas du dos. Pour prévenir cet inconvénients, retrouvez quelques exercices en vidéos pour étirer les ischio-jambiers Retrouvez cette vidéo et bien d’autres […]

Pourquoi et comment étirer le psoas

Pourquoi et comment étirer le psoas

Le psoas (illio-psoas) est un muscle qui s’attache en bas de la colonne vertébrale et qui traverse votre bassin pour s’attacher en haut de la cuisse avant Etant rattaché au bas du bas, il est relié au système nerveux si bien qu’en cas de stress , il va se contracter et entrainer une posture recroquevillée […]

yoga: flow dynamique pour retrouver l’énergie

yoga posture du cobra

retrouvez un flow dynamique de yoga pour retrouver la forme retrouvez d’autres enchainement de yoga sur ma chaine youtube@healingyogabyamelie et retrouvez-moi sur facebook@healingyogabyamelie Envie d’opter pour des briques et tapi de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

yoga pour booster votre immunité

voici un enchainement de postures de yoga vus permettant de booster votre système immunitaire retrouvez d’autres vidéos sur mes chaines healingyogabyamelie et myfitnesslesite et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@yoga et meditation en ligne et ma page facebook@healingyogabyamelie Enfin n’oubliez pas que je propose chaque dimanche à 18H un cours de yoga en ligne […]

yoga soft pour la taille

Retrouvez une vidéo de yoga à faire chez vous pour affiner votre taille retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@healingyogabyamelie et sur youtube@myfitnesslesite   N’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne et n’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos Envie d’opter pour […]

Comment et pourquoi étirer l’illio-psoas?

Comment et pourquoi étirer l'illio-psoas

L‘illio-psoas est un muscle qui s’attache en bas de la colonne vertébrale, qui traverse votre bassin et vient s’attacher vers l’avant de la cuisse Ce muscle se contracte facilement parce que nous sommes assis mais aussi si vous faites beaucoup de renforcement musculaire sans vous étirer et surtout si vous stressez car il est rattaché […]

Yoga flow contre le stress et l’insomnie

Yoga flow contre le stress et l'insomnie

Voici un echainement à faire chez vous pour vous débarasser du stress et lutter contre l’insomnie retrouvez d’autres enchainement sur youtube@myfitnesslesite ou sur youtube@healingyogabyamelie Envie d’opter pour des briques et tapi de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata Envie de mieux […]

1 h de yoga chez soi

1 h de yoga chez soi

retrouvez le streaming d’un de mes cours et profitez d’une heure de yoga chez vous retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et healing yogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos Envie […]

1 h de stretching à faire chez vous en vidéo

1 h de stretching à faire chez vous en vidéo

Retrouvez le streaming de l’un de mes live: 1 heure de stretching à faire chez vous en vidéo pour vous détendre ! Le stretching est excellent pour se détendre, pour la récupération musculaire améliorant la performance et pour conserver sa mobilité retrouvez d’autres vidéos sur le site 7 minutes de stretching pour trouver le sommeil […]

séance de pilates spécial abdominaux

séance de pilates spécial abdominaux

Retrouvez une de pilates spécial abdomainaux à faire chez vous en vidéo Retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et healing yogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos Cette séance vous a […]

10 minutes de pilates pour le dos et les fessiers

10 minutes de pilates pour le dos et les fessiers

Retrouvez un enchainement de pilates pour le dos et les fessiers en vidéo Cette séance vous a plue? Retrouvez d’autres vidéo de pilates sur le site Vidéo: Une Séance Pilates Débutant Apprendre Le Pilates: 4 Postures Pour Débutant retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesit et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates […]

Qu’est ce que les affirmations positives?

Qu'est ce que les affirmations positives?

Qu’est ce que les affirmations positives et surtout, pourquoi ça marche? Ce sont des techniques qui visent à reprogrammer votre cerveau. Naturellement, notre cerveau nous fait toujours envisager le pire a cause de l’instinct de survie. Nos pensées nous projettent dans le futur et vient alors l’anxiété car on ne sait ce qui va se […]

12 postures de yoga débutant et confirmé

12 postures de yoga débutant et confirmé

Si vous découvrez le yoga, voici quelques postures qui vous donnent une brève idée de ce qu’est cette discipline Les plus simples sont destinés aux débutants et les postures plus complexes vous seront accessibles au fur et à mesure de vos progrès Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco […]