Pourquoi et comment étirer le psoas

Pourquoi et comment étirer le psoas

Le psoas (illio-psoas) est un muscle qui s’attache en bas de la colonne vertébrale et qui traverse votre bassin pour s’attacher en haut de la cuisse avant Etant rattaché au bas du bas, il est relié au système nerveux si bien qu’en cas de stress , il va se contracter et entrainer une posture recroquevillée […]

yoga: flow dynamique pour retrouver l’énergie

yoga posture du cobra

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yoga pour booster votre immunité

voici un enchainement de postures de yoga vus permettant de booster votre système immunitaire Envie d’opter pour des briques et tapi de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

Comment et pourquoi étirer l’illio-psoas?

Comment et pourquoi étirer l'illio-psoas

L‘illio-psoas est un muscle qui s’attache en bas de la colonne vertébrale, qui traverse votre bassin et vient s’attacher vers l’avant de la cuisse Ce muscle se contracte facilement parce que nous sommes assis mais aussi si vous faites beaucoup de renforcement musculaire sans vous étirer et surtout si vous stressez car il est rattaché […]

Yoga flow contre le stress et l’insomnie

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Voici un echainement à faire chez vous pour vous débarasser du stress et lutter contre l’insomnie retrouvez d’autres enchainement sur youtube@myfitnesslesite ou sur youtube@healingyogabyamelie Envie d’opter pour des briques et tapi de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

1 h de yoga chez soi

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1 h de stretching à faire chez vous en vidéo

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Retrouvez le streaming de l’un de mes live: 1 heure de stretching à faire chez vous en vidéo pour vous détendre ! Le stretching est excellent pour se détendre, pour la récupération musculaire améliorant la performance et pour conserver sa mobilité retrouvez d’autres vidéos sur le site 7 minutes de stretching pour trouver le sommeil […]

séance de pilates spécial abdominaux

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Retrouvez une de pilates spécial abdomainaux à faire chez vous en vidéo Cette séance vous a plu? Retrouvez d’autres vidéo de pilates sur le site Vidéo: Une Séance Pilates Débutant Apprendre Le Pilates: 4 Postures Pour Débutant et sur la chaine youtube@myfitnesslesite Envie d’un coaching ou d’un cours personnalisé à distance? N’hésitez pas à consulter […]

10 minutes de pilates pour le dos et les fessiers

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Retrouvez un enchainement de pilates pour le dos et les fessiers en vidéo Cette séance vous a plu? Retrouvez d’autres vidéo de pilates sur le site Vidéo: Une Séance Pilates Débutant Apprendre Le Pilates: 4 Postures Pour Débutant et sur la chaine youtube@myfitnesslesite

Qu’est ce que les affirmations positives?

Qu'est ce que les affirmations positives?

Qu’est ce que les affirmations positives et surtout, pourquoi ça marche? Ce sont des techniques qui visent à reprogrammer votre cerveau. Naturellement, notre cerveau nous fait toujours envisager le pire a cause de l’instinct de survie. Nos pensées nous projettent dans le futur et vient alors l’anxiété car on ne sait ce qui va se […]

12 postures de yoga débutant et confirmé

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Si vous découvrez le yoga, voici quelques postures qui vous donnent une brève idée de ce qu’est cette discipline Les plus simples sont destinés aux débutants et les postures plus complexes vous seront accessibles au fur et à mesure de vos progrès Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco […]

yoga thérapie: postures pour lutter contre l’anxiété

Comment méditer?

Les postures de yoga ont des vertus thérapeutiques. Découvrez les postures qui permettent de lutter contre l’anxiété Retrouvez d’autres vidéos sur la chaine youtube@myfitnesslesite   Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

Méditation guidée

Méditation guidée

Parce que méditer procure de nombreux bienfaits, apprenez à méditer en vidéo! Je vous propose une méditation guidée qui vous permet de faire remonter votre énergie (kundalini) Cette méditation vous a plu? N’hésitez pas à essayer un instant de relaxation profonde. Pour ce faire j’ai confectionné une relaxation guidée sur un fond musical agissant (fond […]

vidéo: une séance pilates débutant

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Idéal trouver travailler le centre du corps, le pilates vous aide à avoir un ventre plat et à travailler votre posture afin de limiter l’apparition des douleurs de dos Si vous débutez dans cette discipline, cette vidéo est pour vous! Retrouvez d’autres vidéos sur youtube@myfitnesslesite

vidéo: Etirer l’ilio-psoas

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L’ilio-psoas est un muscle qui prend attache entre le bas du dos et la partie supérieure de la jambe. Il a pour principale fonction de faire fléchir la hanche. Par conséquent, il est très sollicité dans notre quotidien est a tendance à se raidir. Il est donc essentiel de l’étirer pour éviter l’apparition de douleurs […]

Vidéo: 7 minutes de yoga dynamique

chien tête en bas

7 minutes de yoga dynamique à faire chez vous ou en club. Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

vidéo: yoga to wake up!

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Retrouvez un enchainement de yoga pour bien démarrer la journée Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata