Quels tests utiliser quand on est coach sportif?

quel cardio pour mincir

Vous êtes en formation BPJEPS, deust ou licence métier de la forme ou en formation FI ou personnal trainer afin de devenir coach sportif? Préparer des plannings d’entrainements nécessite au préalable de réaliser certains tests physique pour savoir où en est votre client et pour avoir des points de repères afin de le faire progresser. […]

Mat pilates haut et centre du corps

Mat pilates haut et centre du corps

Retrouvez quelques exercices de pilates pour tonifier le haut et le centre de votre corps retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et youtube@healingyogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos Envie d’avoir […]

circuit 3 exercices pour brûler des graisses et sculpter son corps

vidéo cours de body sculpt 45 minutes

On se retrouve pour un circuit avec 3 exercices pour brûler des graisses et sculpter votre corps retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et youtube@healingyogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos

Abdos Flash: 18 minutes pour vos abdos

Routine d'abdominaux confirmés à faire chez vous en vidéo

Voici une capsule spéciale abdo à l’occasion de laquelle vous travaillerez six pack, taille fine et ventre plat retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite  et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de […]

yoga doux pour dormir

voici quelques postures et respirations de yoga pour vous aider à trouver le sommeil retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@healingyogabyamelie et sur youtube@myfitnesslesite   N’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne et n’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos Retrouvez un […]

Exercices abdos fessiers en béton avec fitball

Exercices abdos fessiers en béton avec fitball

Le fitball ou swissball est un outil qui permet d’intensifier les exercices que l’on effectue en renforcement musculaire Aujourd’hui, je vous propose de travailler vos abdominaux en profondeur et de galber vos fessier grâce à cet outil en vidéo Vous pouvez le retrouver en vous rendant sur la chaine du site youtube@myfitnesslesite

Yoga flow pour se détendre

Voici un petit enchainement de yoga à faire chez vous pour vous détenre et être à l’écoute de votre corps retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@healingyogabyamelie et sur youtube@myfitnesslesite   N’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne et n’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager […]

Training cardio renfo full body

Training cardio renfo full body

Je vous propose un training cardio renfo à faire chez vous pour sculpter votre corps en brûlant des calories Retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et healing yogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le […]

5 exercices de gainage intense pour travailler le ventre plat

Pourquoi je n'arrive pas à maigrir

Le gainage est excellent pour renforcer les muscles profonds du corps et favoriser le ventre plat retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite  et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos

12 minutes de cuisses abdos fessiers

Routine abdominaux pour éviter le stockage des graisses

On se retrouve pour un circuit avec 12 minutes de cuisses abdos fessiers à faire chez vous, en salle, au bureau….. retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et youtube@healingyogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager […]

Body sculpt et pilates en streaming

cours de bodysculpt et de stretching en streaming

Retrouvez un cours de body sculpt et de pilates en streaming retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite  et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos

Cours de fitness yoga et pilates en small group

Routine abdominaux pour éviter le stockage des graisses

Hello, Cela fait quelques semaines que j’organise des live sur ma chaine youtube @myfitnesslesite et dans mon groupe privé facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne Le soucis de ces plateformes est que je ne peux pas vous voir ni vous corriger. C’est pourquoi j’ai pensé qu’il serait plus qualitatif de faire des lives […]

Routine renfo du matin full body en moins de 15 minutes

Training cardio renfo full body

Retrouvez une routine du matin qui vous permettra de renforcer votre corps en moins de 15 minutes retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et healing yogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de […]

Routine abdominaux pour éviter le stockage des graisses

Routine abdominaux pour éviter le stockage des graisses

On se retrouve pour un cours d’abdominaux pour éviter le stockage des graisses retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et youtube@healingyogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos

vidéo 30 minutes de stretching bas du corps

vidéo 30 minutes de stretching bas du corps

retrouvez un cours de cuisses abdos fessiers et de pilates en streaming dans lesquels nous axons le renforcement sur la zone des fessiers Ce cours s’adresse au débutant comme aux confirmés grâce aux options d’éxécution retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez […]

Cuisses abdos fessiers et pilates en streaming

Cuisses abdo fessiers et pilates en streaming

retrouvez un cours de cuisses abdos fessiers et de pilates en streaming dans lesquels nous axons le renforcement sur la zone des fessiers retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga […]

cours de yoga pour renforcer le centre du corps

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On se retrouve pour une capsule de yoga destiné à vous aider à renforcer votre centre du corps retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et youtube@healingyogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de […]

cours de body sculpt et de stretching en streaming

40 minutes de cuisses abdos fessiers en streaming

On se retrouve pour un cours de body sculpt et de stretching en streaming retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et youtube@healingyogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos

cours de body sculpt et stretching en streaming

cours de body sculpt et stretching en streaming

retrouvez un cours de body sculpt et de stretching en streaming dans lesquels nous tonifions l’ensemble du corps et où nous étirons le dos et le bas du corps retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma […]

Cuisses abdo fessiers et pilates en streaming

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retrouvez un cours de cuisses abdos fessiers et de pilates en streaming dans lesquels nous axons le renforcement sur la zone des fessiers retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre […]