Courir fait-il maigrir?

courir fait-il maigrir

Cette question ne peut trouver de réponse en 5 minutes, voyons pourquoi Si vous n’avez pas l’habitude de courir… Dans ce cas vous verrez rapidement du résultat. En revanche, si vous êtes habitué à la course et à certain type d’entrainement, votre corps va rapidement finir par s’habituer à votre routine, il sera alors nécessaire […]

L’aquazumba: sculptez votre corps en faisant la fête dans l’eau!

L'aquazumba: sculptez votre corps

  Mélange d’aquagym et de zumba, l’aquazumba débarque dans les piscines de vos clubs de gym en vous garantissant amusement et même bénéfices qu’un cours d’aquagym. Plus concrètement, vous réalisez les mêmes chorégraphies que dans un cours de zumba mais dans l’eau. Ce qui signifie que le cours se déroule sur un fond de musique […]

Comment se mettre au fitness cet été (acte 2)?

Comme nous l’avons vu précédemment, l’été est une période idéale pour se lancer en club de remise en forme mais il n’est pas simple de commencer l’entrainement. D’ailleurs, quel entrainement? Il y a la musculation d’une part et les cours collectifs d’autre part. Tout comme il y a beaucoup de machines en musculation, il existe […]

Quels pas pour passer derrière le step?

Quels pas pour passer derrière le step?

Vous êtes en formation coach fitness BPJEPS, Fisaf ou CQP als? Vous maitrisez les principaux pas de base (les pas de step débutants, Chorégraphie step débutant avec pédagogie) Voici les principaux pas de step qui vous permettront de construire une chorégraphie avancée de niveau débutant + ou intermédiaire Cette vidéo est idéale pour les coachs […]

yoga thérapie: postures pour lutter contre l’anxiété

Comment méditer?

Les postures de yoga ont des vertus thérapeutiques. Découvrez les postures qui permettent de lutter contre l’anxiété Retrouvez d’autres vidéos sur la chaine youtube@myfitnesslesite ou sur youtube@healingyogabyamelie si vous n’aimez que le yoga N’hésitez pas à rejoindre mon groupe privé facebook@yoga et méditation en ligne  Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans […]

vidéo: Choré de lia (aéro) débutant avec pédagogie

construire une chorégraphie de step ou lia débutant

Envie de vous mettre au LIA (aéro) mais il n’y a pas de cours débutant ans votre salle? Vous êtes coach ou coach en formation fitness (BPJEPS, CQP als, GFI FISAF, DEUST métier de la forme, licence métier de la forme) et vous manquez d’inspiration? Retrouvez une choré de LIA en vidéo et n’hésitez à […]

vidéo : 1 bloc de STEP débutant (32 temps symétriques avec pédagogie)

vidéo : 1 bloc de STEP débutant (32 temps symétriques avec pédagogie)

Le step est une activité qui favorise la tonification du bas du corps, le travail cardio-vasculaire et la perte de poids. Malheureusement, il existe peu de cours débutant dans les salles. Si vous êtes débutants, n’hésitez pas à regarder la vidéo pour apprendre le step et pouvoir rejoindre les cours confirmés de votre salle si […]

apprendre le pilates: 4 postures pour débutant

apprendre le pilates: 4 postures pour débutant

Le pilates est l’activité idéale pour retrouver la ligne, améliorer sa posture et éliminer le mal de dos Débutons cette activité ensemble en vidéo avec ses 4 exercices pour débutants Retrouvez d’autres vidéo sur notre chaine youtube@myfitnesslesite!

Step: 1 bloc débutant avec pédagogie (32 temps symétriques)

vidéo: 1 bloc de step débutant avec pédagogie

Vous êtes débutant en step ou en formation fitness pour devenir coach fitness (CQP als, BPJEPS, FISAF)? Vous devez apprendre à créer vos chorégraphie pour donner des cours de step? Vous avez déjà la maitrise des pas de step? Alors cette vidéo est pour vous! Retrouvez une chorégraphie de step pour débutant avec pédagogie. Retrouvez […]

Astuces pour compliquer vos chorés de step débutant

Astuces pour compliquer vos chorés de step débutant

Vous êtes en formation de coach fitness (CQP als, BPJEPS,  FISAF) et devez apprendre à donner un cours de step? Si vous connaissez déjà les pas de base et la façon de construire une chorégraphie. Si vous maitrisez déjà les chorégraphies de step débutants, voici quelques combinaisons que vous pourrez utiliser pour aménager vos chorégraphies […]

Vidéo: 7 minutes de yoga dynamique

chien tête en bas

7 minutes de yoga dynamique à faire chez vous ou en club. Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

HIIT l’efficacité à haute intensité

Le HIIT désigne les entrainements alternant des temps d’effort et de contre-effort sur un court laps de temps à haute intensité. L’avantage de ce type d’entrainement est qu’il est possible d’avoir de très bon résultats alors qu’on a peu de temps pour s’entrainer, tout simplement parce que les intensités montent à plus de 85% (elles […]

J’ai testé le power plate

J'ai testé le power plate

J’ai testé le power plate au power shop de Lille. Le power plate est une plaque vibrante qui tire son origine dans les années 70. les astronautes russes utilisaient l’entrainement par vibration pour combattre la perte de densité osseuse consécutive au long séjours dans l’espace. Aujourd’hui, ce produit a bien sûr évolué et a été […]

Chorégraphie de step débutant avec pédagogie

vidéo: 1 bloc de step débutant avec pédagogie

Apprendre à donner des cours de step n’est pas une chose facile mais c’est un passage nécessaire si vous devez passer les épreuves pour devenir coach sportif ou animateur de cours collectif Voici une petite chorégraphie de step en niveau débutant amenée avec sa pédagogie Idéale pour les élèves en BPJEPS AF ou élèves de […]

J’ai testé: le sport connecté avec le vélo expresso de la marque hitech fitness

J'ai testé: le sport connecté avec le vélo expresso de la marque hitech fitness

Bienvenue pour la nouvelle catégorie “j’ai testé”. J’ai en effet l’occasion de tester des articles de sports depuis quelques mois et j’ai décidé de vous faire part de mes retours. Cette semaine, focus sur le sport connecté avec le vélo expresso de la marque hitech fitness Hitech fitness est une marque Française de distribution de […]

Les pas de step débutants

Elèves en formation fitness (FISAF, BPAJEPS AF ou CQP Als) ou fan de step, voici les pas de bases en vidéo que vous pourrez utiliser pour créer une chorégraphie débutants en visionnant la méthode sur mon autre vidéo “comment créer une chorégraphie en step débutant” Apprendre le Step n’est pas une tâche aisée. Il faut […]