Sorbet craquant glacé aux fruits rouges

Sorbet craquant glacé aux fruits rouges

Il fait chaud: voici comment réaliser un sorbet craquant aux fruits rouges, faciles, rapide, allégé et healthy Ingrédients pour une part de sorbet 10 dattes 3 figues 3 CAS d’amande en poudre 5 CAS de fruits rouges congelés 2 carré de chocolat à 70% Recette Mixez l’ensemble des ingrédients à l’exception du chocolat noir que […]

Green bowls vegan et allégé

Green bowls vegan et allégé

Voici une recette de green bowl healthy vegan et allégé qui vous apportera un bouillon de vitamines Ingrédient pour une bowl Pour la base 1/2 banane 6 feuilles d’épinard 1 CAF de spiruline en poudre 1/4 d’ananas pour le décor 1 fraise des myrtilles 1/2 banane 1/4 de pomme 1/4 de nectarine 1 CAS de […]

Boule crue (energy ball) framboise noix de coco

Boule crue (energy ball) framboise noix de coco

Les energy balls sont un bouillon d’énergie car elles sont confectionnées à base d’aliments crus qui gardent toute leur valeur nutritive Malheureusement, elles sont particulièrement chères sur le marché c’est pourquoi je vous propose diverses recettes ( boule crue banane raisin noix de coco, boules crues aux abricots) Aujourd’hui, je vous propose une recette de […]

frozen yoghourt aux fruits rouges

frozen yoghourt aux fruits rouges

En période estivale, il est important de pouvoir se raffraichir sans prendre de poids ou manger des de produits frais pourris d’adjonctions nocives pour le corps C’est pourquoi je vous propose une recette de frozen yoghourt vegan à base de yaourt au lait de coco Ingrédients pour un yoghourt 100g de fruits rouges frais ou […]

Boules crues aux abricots

Boules crues aux abricots

Les boules crues ou energy balls sont pleines de bienfaits mais peuvent représenter un coûts si vous les achetez en magasin bio. Je vous avais proposé une recette de boules crues à la noix de coco aux raisins et à la banane. Aujourd’hui je vous propose une recette maison très rapide à base d’abricot. Pour […]

Billes d’abricot au chocolat

Billes d'abricot au chocolat

La marque lindt propose des billes de fruits au chocolat. Malheureusement, elles sont bourrées de sucres que je ne vous recommande absolument pas (sirop de glucose-fructose, sirop de glucose, sucre). C’est pourquoi je vous propose une version saine et home made à base d’abricot Pour créer vos billes d’abricot au chocolat, il vous faut: 2 […]

Boule crue banane raisin noix de coco

Boule crue banane raisin noix de coco

Pour réaliser 5 grosses boules crues banane raisin noix de coco il vous faut 1/2 banane 4 CAS de flocons d’avoine 1 CAS de raisins secs 3 CAS de noix de coco râpée Recette Ecrasez la banane et mélangez le reste des ingrédients jusqu’à obtenir une pâte pour en faire de petites boules Apport pour […]

yaourt aux fraises sans lactose

yaourt aux fraises sans lactose

Voici une recette healthy easy et rapide. Il vous faut: un yaourt au lait de coco 1 CAS de sucre de coco (ou moins selon les goûts) 3 belles fraises Lavez et découpez les fraises que vous mélangez au yaourt et au sucre de coco Apport pour le sportif qui prend soin de sa ligne […]

Pancake gourmand aux myrtilles

Pancake gourmand aux myrtilles

Pour réaliser ces délicieux pancakes aux myrtilles, il vous faut: Pour les pancakes saveur noix de coco un yaourt soja coco 4 CAS de farine complète de petit épeautre 1 oeuf 1CAS d’eau Pour le décor des myrtilles du chocolat noir à 70% de la chantilly vegan à la noix de coco (recette sur le site) Mélangez le yaourt, […]

Coupe de fruits rouges gourmande

Coupe de fruits rouges gourmande

Voici une recette de coupe de fruits rouges: simple et rapide, gourmande mais allégée, pleine de fibres et de vitamines et minéraux Pour la réaliser, prévoyez des myrtilles des fraises de la chantilly vegan à la noix de coco (recette sur le site) Préparez la chantilly puis lavez les fruits et répartissez-les dans les verrines! […]

Gâteau aux fraises façon cheesecake

Gâteau aux fraises façon cheesecake

Vous avez des fraises mais ne savez pas quoi en faire? Essayez donc ce gâteau allégé façon cheesecake Ingrédients pour 2 ramequins individuels 5 grosses fraises 150g de yaourt végétal 1 CAS de sucre de coco ou de canne 1 oeuf 1 CAS de farine de petit épeautre intégrale ou semi-intégrale Recette Mélangez le yaourt, […]

Pancake gourmand aux fraises

Pancake gourmand aux fraises

Pour réaliser ces délicieux pancakes aux fraises, il vous faut: Pour les pancakes saveur noix de coco un yaourt soja coco 4 CAS de farine complète de petit épeautre 1 oeuf 1CAS d’eau Pour le décor des fraises du chocolat noir à 70% de la chantilly vegan à la noix de coco (recette sur le […]

Coupe fraise banane gourmande

Coupe fraise banane gourmande

Pour réaliser cette succulente coupe fraise banane gourmande, il vous faut: 4 belles fraises 1 banane de la crème chantilly à la noix de coco 1 carré de chocolat noir à 70% Réalisez de la crème chantilly à noix de coco (recette sur le site) puis remplissez la coupe de fraises et de bananes en […]

Lebkuchen healthy et allégé

Lebkuchen healthy et allégé

Les gâteaux de noël sont délicieux mais souvent trop riches en calories. Pour vous faire plaisir, n’hésitez pas à essayer cette délicieuse recette de lebkuchen allégé Ingrédients pour 9 petits gâteaux – 150g de farine de petit-épeautre complet -2 cuillères à café d’épices de noël (4 épices) – 1 cuillère à café de levure chimique […]

Pancakes protéinés et allégés chocolat poire

Pancakes protéinés et allégés chocolat poire

Retrouvez une succulente recette de pancake protéiné au chocolat et à la poire idéal pour les sportifs et ceux qui prennent soin de leur ligne! Cet article vous a plu? N’hésitez pas à découvrir mon e-book en boutique

Pancakes à la noix de coco

pancakes à la noix de coco

Voici une délicieuse recette de pancakes à la noix de coco sans gluten et sans lactose, facile et rapide à faire Ingrédients pour 2 grandes pancakes– 30 g de farine de sarrazin– un pot de yaourt végétal à la noix de coco– un oeuf recetteMélangez l’ensemble des ingrédients et faites cuire 2 belles pancakes sur […]

fondant protéiné chocolat noix

fondant protéiné chocolat noix

Voici une délicieuse recette de gâteau au chocolat allégé et riche en protéiné Ingrédients– 60g de sucre de coco– 100g de chocolat noir à 70%– 4 oeufs– 50g d’amandes en poudre– 100g d’huile de coco– 50g de noix RecetteFaite fondre l’huile de coco avec le chocolat et puis ajoutez les oeufs, les amandes et le […]

chantilly vegan à la noix de coco

chantilly vegan à la noix de coco

Exit la crème fraiche et les autres produits laitiers. Voici une recette de chantilly vegan et healthy allégée en calories puisque j’utilise un sucre à IG bas pour lui donner du goût Ingrédients– une boite de lait de coco premium– 40g de sucre de coco (ou plus selon votre goût) RecetteLaissez la boite de lait […]