Bowl fruitée d’automne à la spiruline

Bowl fruitée d'automne à la spiruline

Dégustez des fruits de saison tout en prenant un bouillon de vitamines avec la spiruline grâce à cette bowl automne fruitée à la spiruline Pour une personne, il vous faut 1/2 pomme 1 grande banane 1 et 1/2 CAF de spiruline 20 feuilles d’épinard 1 boule de raisin Recette Mixez les épinards, la banane et […]

Cake au potiron et à la noix de coco

Cake au potiron et à la noix de coco

En quête de recette sympa pour halloween et pour profiter des bienfaits du potiron (ou de la citrouille)? Voici une recette healthy à IG bas de cake au potiron et à la noix de coco Ingrédient 200g de potiron 80g de sucre de coco 70g d’huile de coco 60g de noix de coco râpée 2 […]

Quelques recettes healthy au potiron pour halloween

Quelques recettes healthy au potiron pour halloween

Le mois d’octobre arrive avec ses fêtes d’halloween et les citrouilles, potimarron, butternuts…… Pour vous aider à profiter de leurs bienfaits et pour passer une joyeuse fêtes réussie, je vous propose quelques recettes sucrées et salées à base de potiron Les recettes salées…. Régalez-vous avec le potiron farci ou la soupe allégée si vous êtes […]

Energy ball spiruline et noix

Energy ball spiruline et noix

Les energy balls sont un bouillon d’énergie car elles sont confectionnées à base d’aliments crus qui gardent toute leur valeur nutritive Malheureusement, elles sont particulièrement chères sur le marché c’est pourquoi je vous propose diverses recettes ( boule crue banane raisin noix de coco, boules crues aux abricots) Aujourd’hui, je vous propose une recette de […]

Gâteau fondant pommes amandes

Gâteau fondant pommes amandes

voici la recette d’un délicieux fondant healthy et allégé aux pommes et aux amandes ingrédients 1 oeuf 1 pomme 40g de yaourt végétal 30g de sucre de canne 15g d’huile de coco 40g de levure de boulanger 100g de farine de blé ancien complet 3 CAs de poudre d’amande recette Mélangez tous les ingrédients pour […]

Pancake framboise chocolat blanc

pancake framboise chocolat blanc

Je vous propose une recette un peu plus gourmande de pancake framboise chocolat blanc Ingrédients pour 2 grandes pancakes 30 g de farine de petit épeautre complète un oeuf 6 CAS d’eau 2 carrés de chocolat blanc 8 framboises Mélangez l’ensemble des ingrédients et faites cuire sous forme de pancake dans une poëlle préalablement graissée à l’huile de […]

Abricots givrés

abricots givrés

voici une recette hyper rapide pour vous rafraichir Ingrédients pour 6 demi-abricots givrés 3 abricots 6 framboises surgelées ou fraiches 2 carré de chocolat noir à 70% Recette Coupez les abricots en 2 pendant que vous faites fondre le chocolat au bain marie remplissez les demi-abricots avec le chocolat fondu. placez une framboise sur le […]

Glace vegan à la myrtille

Glace vegan à la myrtille

voici une recette facile, rapide et healthy de glace vegan à la myrtille Ingrédients 1 banane 50g de myrtilles surgelées Recette Coupez la banane en rondelle et congelez-les Mixez le tout au blender et dégustez! Apport pour le sportif qui prend soin de sa ligne Pas de sucre ajouté ce qui favorise la ligne. Des […]

Energy ball façon bounty framboise

Energy ball façon bounty framboise

vous aimez les bounty et les energy balls? alors vous aimerez les balls façon bounty à la framboise, healthy et allégées! Ingrédients pour 10 balls 10 CAS de noix de coco râpée 100g de chocolat noir à 70% 10 framboises surgelées 10 dattes Recette Mettez 2 CAS de noix de coco râpées de côté et […]

coupe vegan fruitée gourmande

coupe vegan fruitée gourmande

voici une recette fraiche vegan gourmande et fruitée pour vous rafraichir l’été ingrédient pour une coupe 20g de fruits rouges 1 pot de yaourt au lait de coco 10g de sucre de coco 3 abricots 2 carrés de chocolat noir à 70% Recette mélangez le yaourt et le sucre. Mixez lez fruits rouges au blender […]

Sorbet craquant glacé aux fruits rouges

Sorbet craquant glacé aux fruits rouges

Il fait chaud: voici comment réaliser un sorbet craquant aux fruits rouges, faciles, rapide, allégé et healthy Ingrédients pour une part de sorbet 10 dattes 3 figues 3 CAS d’amande en poudre 5 CAS de fruits rouges congelés 2 carré de chocolat à 70% Recette Mixez l’ensemble des ingrédients à l’exception du chocolat noir que […]

Green bowls vegan et allégé

Green bowls vegan et allégé

Voici une recette de green bowl healthy vegan et allégé qui vous apportera un bouillon de vitamines Ingrédient pour une bowl Pour la base 1/2 banane 6 feuilles d’épinard 1 CAF de spiruline en poudre 1/4 d’ananas pour le décor 1 fraise des myrtilles 1/2 banane 1/4 de pomme 1/4 de nectarine 1 CAS de […]

Boule crue (energy ball) framboise noix de coco

Boule crue (energy ball) framboise noix de coco

Les energy balls sont un bouillon d’énergie car elles sont confectionnées à base d’aliments crus qui gardent toute leur valeur nutritive Malheureusement, elles sont particulièrement chères sur le marché c’est pourquoi je vous propose diverses recettes ( boule crue banane raisin noix de coco, boules crues aux abricots) Aujourd’hui, je vous propose une recette de […]

frozen yoghourt aux fruits rouges

frozen yoghourt aux fruits rouges

En période estivale, il est important de pouvoir se raffraichir sans prendre de poids ou manger des de produits frais pourris d’adjonctions nocives pour le corps C’est pourquoi je vous propose une recette de frozen yoghourt vegan à base de yaourt au lait de coco Ingrédients pour un yoghourt 100g de fruits rouges frais ou […]

Boules crues aux abricots

Boules crues aux abricots

Les boules crues ou energy balls sont pleines de bienfaits mais peuvent représenter un coûts si vous les achetez en magasin bio. Je vous avais proposé une recette de boules crues à la noix de coco aux raisins et à la banane. Aujourd’hui je vous propose une recette maison très rapide à base d’abricot. Pour […]

Billes d’abricot au chocolat

Billes d'abricot au chocolat

La marque lindt propose des billes de fruits au chocolat. Malheureusement, elles sont bourrées de sucres que je ne vous recommande absolument pas (sirop de glucose-fructose, sirop de glucose, sucre). C’est pourquoi je vous propose une version saine et home made à base d’abricot Pour créer vos billes d’abricot au chocolat, il vous faut: 2 […]

Boule crue banane raisin noix de coco

Boule crue banane raisin noix de coco

Pour réaliser 5 grosses boules crues banane raisin noix de coco il vous faut 1/2 banane 4 CAS de flocons d’avoine 1 CAS de raisins secs 3 CAS de noix de coco râpée Recette Ecrasez la banane et mélangez le reste des ingrédients jusqu’à obtenir une pâte pour en faire de petites boules Apport pour […]

yaourt aux fraises sans lactose

yaourt aux fraises sans lactose

Voici une recette healthy easy et rapide. Il vous faut: un yaourt au lait de coco 1 CAS de sucre de coco (ou moins selon les goûts) 3 belles fraises Lavez et découpez les fraises que vous mélangez au yaourt et au sucre de coco Apport pour le sportif qui prend soin de sa ligne […]

Pancake gourmand aux myrtilles

Pancake gourmand aux myrtilles

Pour réaliser ces délicieux pancakes aux myrtilles, il vous faut: Pour les pancakes saveur noix de coco un yaourt soja coco 4 CAS de farine complète de petit épeautre 1 oeuf 1CAS d’eau Pour le décor des myrtilles du chocolat noir à 70% de la chantilly vegan à la noix de coco (recette sur le site) Mélangez le yaourt, […]

Coupe de fruits rouges gourmande

Coupe de fruits rouges gourmande

Voici une recette de coupe de fruits rouges: simple et rapide, gourmande mais allégée, pleine de fibres et de vitamines et minéraux Pour la réaliser, prévoyez des myrtilles des fraises de la chantilly vegan à la noix de coco (recette sur le site) Préparez la chantilly puis lavez les fruits et répartissez-les dans les verrines! […]