yaourt aux fraises sans lactose

yaourt aux fraises sans lactose

Voici une recette healthy easy et rapide. Il vous faut: un yaourt au lait de coco 1 CAS de sucre de coco (ou moins selon les goûts) 3 belles fraises Lavez et découpez les fraises que vous mélangez au yaourt et au sucre de coco Apport pour le sportif qui prend soin de sa ligne […]

Pancake gourmand aux myrtilles

Pancake gourmand aux myrtilles

Pour réaliser ces délicieux pancakes aux myrtilles, il vous faut: Pour les pancakes saveur noix de coco un yaourt soja coco 4 CAS de farine complète de petit épeautre 1 oeuf 1CAS d’eau Pour le décor des myrtilles du chocolat noir à 70% de la chantilly vegan à la noix de coco (recette sur le site) Mélangez le yaourt, […]

Coupe de fruits rouges gourmande

Coupe de fruits rouges gourmande

Voici une recette de coupe de fruits rouges: simple et rapide, gourmande mais allégée, pleine de fibres et de vitamines et minéraux Pour la réaliser, prévoyez des myrtilles des fraises de la chantilly vegan à la noix de coco (recette sur le site) Préparez la chantilly puis lavez les fruits et répartissez-les dans les verrines! […]

Gâteau aux fraises façon cheesecake

Gâteau aux fraises façon cheesecake

Vous avez des fraises mais ne savez pas quoi en faire? Essayez donc ce gâteau allégé façon cheesecake Ingrédients pour 2 ramequins individuels 5 grosses fraises 150g de yaourt végétal 1 CAS de sucre de coco ou de canne 1 oeuf 1 CAS de farine de petit épeautre intégrale ou semi-intégrale Recette Mélangez le yaourt, […]

Pancake gourmand aux fraises

Pancake gourmand aux fraises

Pour réaliser ces délicieux pancakes aux fraises, il vous faut: Pour les pancakes saveur noix de coco un yaourt soja coco 4 CAS de farine complète de petit épeautre 1 oeuf 1CAS d’eau Pour le décor des fraises du chocolat noir à 70% de la chantilly vegan à la noix de coco (recette sur le […]

Coupe fraise banane gourmande

Coupe fraise banane gourmande

Pour réaliser cette succulente coupe fraise banane gourmande, il vous faut: 4 belles fraises 1 banane de la crème chantilly à la noix de coco 1 carré de chocolat noir à 70% Réalisez de la crème chantilly à noix de coco (recette sur le site) puis remplissez la coupe de fraises et de bananes en […]

Lebkuchen healthy et allégé

Lebkuchen healthy et allégé

Les gâteaux de noël sont délicieux mais souvent trop riches en calories. Pour vous faire plaisir, n’hésitez pas à essayer cette délicieuse recette de lebkuchen allégé Ingrédients pour 9 petits gâteaux – 150g de farine de petit-épeautre complet -2 cuillères à café d’épices de noël (4 épices) – 1 cuillère à café de levure chimique […]

Pancakes protéinés et allégés chocolat poire

Pancakes protéinés et allégés chocolat poire

Retrouvez une succulente recette de pancake protéiné au chocolat et à la poire idéal pour les sportifs et ceux qui prennent soin de leur ligne! Cet article vous a plu? N’hésitez pas à découvrir mon e-book en boutique

Pancakes à la noix de coco

pancakes à la noix de coco

Voici une délicieuse recette de pancakes à la noix de coco sans gluten et sans lactose, facile et rapide à faire Ingrédients pour 2 grandes pancakes– 30 g de farine de sarrazin– un pot de yaourt végétal à la noix de coco– un oeuf recetteMélangez l’ensemble des ingrédients et faites cuire 2 belles pancakes sur […]

fondant protéiné chocolat noix

fondant protéiné chocolat noix

Voici une délicieuse recette de gâteau au chocolat allégé et riche en protéiné Ingrédients– 60g de sucre de coco– 100g de chocolat noir à 70%– 4 oeufs– 50g d’amandes en poudre– 100g d’huile de coco– 50g de noix RecetteFaite fondre l’huile de coco avec le chocolat et puis ajoutez les oeufs, les amandes et le […]

chantilly vegan à la noix de coco

chantilly vegan à la noix de coco

Exit la crème fraiche et les autres produits laitiers. Voici une recette de chantilly vegan et healthy allégée en calories puisque j’utilise un sucre à IG bas pour lui donner du goût Ingrédients– une boite de lait de coco premium– 40g de sucre de coco (ou plus selon votre goût) RecetteLaissez la boite de lait […]

Granola vegan chocolat noix de coco

Granola vegan chocolat noix de coco

Pour 3 ramequins – 150ml de lait de coco – 50g de flocon d’avoine moulu – 75g de céréales au 3 chocolats faiblement sucrés recette mélangez le lait de coco et les flocons moulu et placez le tout dans les ramequins. Recouvrez de céréales Apports pour le sportif qui prend soin de sa ligne… Des […]

idée p’tit déjà: muesli au chocolat fraise ananas

idée p'tit déjà: muesli au chocolat fraise ananas

Ingrédient – quelques fraises – quelques dés d’ananas – un paquet de muesli au chocolat recette verser une portion de muesli et découpez quelques fraises en morceaux Apports pour le sportif qui prend soin de sa ligne Des glucides qui lui fourniront de l’énergie mais aussi des vitamines et protéines grâce aux muesli. Les fraises […]

Verrine gourmande au chocolat cru

Verrine gourmande au chocolat cru

Ingrédient – 1 pot de compote pomme abricot sans sucre ajouté – 1 banane – 1 CAS de cacao cru –  30g de muesli au chocolat recette Versez les muesli, recouvrez les de compote puis recouvrez avec la banane mixée et saupoudrez de chocolat cru Apport pour le sportif qui prend soin de sa ligne […]

crème de banane aux fraises

crème de banane aux fraises

pour 3 pots – 3 bananes – 4 grosses fraises recette Mixez la banane et placez la crème dans les pots puis recouvrez la crème avec les fraises! Apport pour le sportif qui prend soin de sa ligne Des vitamines, minéraux et antioxydants grâce aux fruits crus. Retrouvez les apports de chaque fruits sur le […]