Légumes et fruits d’automne
Il est bon de consommer des fruits et légumes de saisons mais au fait, quels sont-ils pour l’automne? En septembre Côté légumes, nous avons l’artichaut, l’aubergine, la betterave, la blette, le brocoli, le chou-fleur, la courgette, le fenouil, le concombre, les haricots verts, la laitue, la potimarron Côté fruits, nous avons la pomme, la poire, […]
la poire: source de fructose et de fibres pour le sportif
la poire: source de fructose et de fibres pour le sportif
Le Kiwi : l’allié du sportif qui prend soin de sa ligne
Riche en antioxydants, le kiwi est le fruit idéal pour la lutte contre les maladies cardio-vasculaire et les dommages oxydatifs à l’origine de certains cancers. Mais surtout, le kiwi présente de nombreux atouts pour le sportif dans la mesure où il est riche en vitamine C (une vitamine qui favorise l’absorption du fer non hémique […]
Les mille et une vertus de la pastèque
Les mille et une vertus de la pastèque
Les bienfaits du yuzu
Les bienfaits du yuzu
focus sur le pitaya
Ce fruit exotique également appelé fruit du dragon a de nombreuses vertues pour la santé grâce à sa richesse en oméga 3, antioxydants et micronutriments. On trouve parmi ceux-ci de la vitamines C, A, du calcium L’ensemble des ces composant favorisent une bonne santé cardio-vasculaire, et aident à lutter contre les inflammations et l’hyper-tension. Il […]
Focus sur la grenade
Fruit du grenadier, la grenade est allié minceur formidable car elle est peu calorique (env. 90 calories pour 100g) Mais on retient essentiellement ses vertus antioxydantes qui permettent de lutter contre les radicaux libres c’est-à-dire contre le vieillissement des cellules de notre corps. On lui prête par ailleurs des vertus pour améliorer la circulation sanguine […]
Les bienfaits de la mirabelle
Bonne pour les papilles, la mirabelle a également de nombreuses vertus pour la santé. Tout d’abord parce qu’elle est riche en vitamines et minéraux. En effet, elle contient des vitamines B, C et E (qui favorise notamment le métabolisme de l’énergie, l’absorption du fer par l’organisme. N’hésitez pas à consulter notre article “Les vitamines: des […]
Les bienfaits du lucuma
Fruit d’origine subtropical, la lucuma vient des Andes et du Pérou. Il a un goût sucré et une texture crémeuse tout en ayant un faible indice glycémique. Egalement antioxydant, la lucuma est bonne pour la peau, la vision, la mémoire, le système cardio-vasculaire et immunitaire. Elle est également utile contre le stress, le cholestérol, la […]
Craquez pour les bienfaits de l’avocat
Même s’il est riche en calories, l’avocat est un fruit qu’il sera bon de mettre dans votre assiette. Tout d’abord grâce à sa richesse en bonnes graisses. Celles-ci, rappelons le, permettent la construction cellulaire et l’évacuation du mauvais cholestérol. De plus, elles s’éliminent bien plus facilement que les mauvaises graisses et l’avocat est riche en fibres. […]
Les bienfaits de la carambole
La carambole est un fruit qu’on se plait à consommer durant les fêtes et que l’on peut consommer volontiers puisqu’il est pauvre en calorie (environ 27 calories pour 100G) mais riche en vitamines et minéraux. En effet, la carambole contient de la vitamine B5 et C, des minéraux tels que du phosphore, du potassium et […]
Focus sur les bienfaits de l’açaï
Les baies d’açaï sont les fruits d’un palmier qui pousse dans des forêts du nord du Brésil et que les brésiliens surnomment arbre de vie. Ceux-ci sont riches. Réputé pour ses propriétés anti-oxydantes grâce à sa richesse en polyphénols, l’açaï est aussi riche d’un point de vue nutritif puisqu’il contient des protéines env.8%), glucides […]
L’abricot: l’atout forme et minceur de votre été
L’abricot est un délicieux fruit de saison que vous apprécierez pour son apport calorique modéré (env. 50 calorie pour 100g) et pour sa richesse en vitamines, minéraux et antioxydant. Côté vitamines, l’abricot contient de la vitamine A, B3, B5, C et K, soient des micronutriments qui favorisent l’absorption du fer par l’organisme, la croissance des […]
La papaye, un fruit bon pour la santé, pour les sportifs et pour la ligne!
Riches en vitamines, minéraux, en antioxydants et en fibres, la papaye est le fruit idéal pour le sportif et tous ceux qui prennent soin de leur ligne. En effet, les vitamines et minéraux qu’elle contient sont nécessaires à ces deux catégories de personnes car les premiers ne doivent pas être carencés suite aux pertes liées […]
le melon: bon pour la ligne, la santé et le sportif
Faible en calories (environ 29 calories pour 100 g), le melon est un excellent anti-oxydant et apportera donc ses bienfaits aux sportifs consécutivement à leur entrainement ainsi qu’à tous ceux qui prennent soin de leur santé (ses bioflavonoïdes sont réputés pour être d’excellents préventifs contre le cancer et les maladies cardio-vasculaires) ou ceux qui souhaitent […]
La nectarine : un fruit bon votre ligne et pour votre jeunesse
Pleines de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres alimentaires, les nectarines constituent l’encas idéal des sportifs qui prennent soin de leur ligne ! Les nectarines (et les pêches) regorgent de vitamines. En effet, elles contiennent des vitamines B3, C, E ainsi que des minéraux tels que le cuivre, le fer et le phosphore soient des […]
Focus sur les bienfaits et les méfaits du pamplemousse
Le pamplemousse est un agrume intéressant dans la mesure où il est riche en vitamines et minéraux. Côté vitamines, on note en effet la présence des vitamines C, A, B3, B5 qui favorisent notamment la lutte contre les infections, le métabolisme de l’énergie, la respiration cellulaire, l’absorption des minéraux, la fabrication du collagène… Côté minéraux, […]
Goûtez aux bienfaits de la myrtille
Délices d’été que l’on peut généralement cueillir en montagne, la myrtille doit être l’alliée de votre été si vous souhaitez prendre soin de votre santé et de votre forme. En effet, comme de nombreuses baies, la myrtille a de puissantes vertus antioxydantes c’est-à-dire qu’elle vous aidera à lutter contre le vieillissement, les maladies cardio-vasculaires ainsi […]
Focus sur les bienfaits de la baie de goji
Avec plus de 20 vitamines, minéraux, acides aminés et de nombreux antioxydants, les baies de goji sont les nouveaux produits phare du marché pour leurs vertus santé. Il est clair que comme toutes les baies, ces vertus antioxydantes ne peuvent être contestées. En conséquence, vous pourrez être sûre de lutter efficacement contre les radicaux libres […]
Les atouts de la prune pour le sportif
Manger des fruits et légumes de saison est recommandé. A la saison des prunes, le sportif aura intérêt à en consommer à plus d’un titre. D’une part parce qu’elles sont riches en vitamines et minéraux : fer, cuivre, magnésium, manganèse et potassium qui l’aideront notamment parce qu’ils favorisent la contraction musculaire, le transport de l’oxygène, la […]
