Le guarana : un stimulant amincissant à utiliser avec modération

Le guarana : un stimulant amincissant à utiliser avec modération

Liane ligneuse originaire de la forêt Amazonienne, le guarana est riche en théophiline, théobromine, xantine, oligo-éléments et en vitamines. Beaucoup plus riche en caféine que le café lui-même (on estime que le guarana contiendrait 2 à 3,5 fois plus de caféine que le café lui-même), le guarana aurait plusieurs vertus : Augmenter la vigilance et combattre […]

Milkshake vegan coco poire banane

Milkshake vegan coco poire banane

  Pour trois grands verres – 2 poires -2 bananes -800ml de lait de coco   recette coupez et mixez les fruits pour les mélanger au lait de coco et dégustez! Apports pour le sportif qui prend soin de sa ligne Des fibres et du fructose pour favoriser la ligne et toutes les vitamines et […]

Jus stimulant pour la mémoire

Cocktail de légumes revitalisant

Mixez ou passez l’extracteur 50g de raisin, 1 grenade et 1 betterave Pourquoi ça marche? Parce que…… Les betteraves sont riches en nitrates. Ces derniers se transforment en nitrites, ce qui favorise le flux sanguin et l’oxygénation des zones du cerveau manquant d’oxygène. La grenade est riche en antioxydants, tout comme le raisin dont les […]

Jus anti-constipation

Jus anti-constipation

Mixez ou passez à l’extracteur 2 carottes, 1 pomme, 1/4 de chou Pourquoi ça marche? Parce que….. Ces fruits et légumes sont riches en fibres. Par ailleurs, la pomme est riche en pectine qui forme un gel dans l’intestin qui absorbe les restent de nutriment qui s’y trouvent et les emporte avec lui

Jus anti-indigestion

Jus anti-constipation

Voici une délicieuse recette de jus aux vertus digestives Mixez ou passez à l’extracteur 2 carottes, 1/2 ananas, un peu de feuille de menthe (selon votre goût) et 1 citron Pourquoi ça marche? Parce que…. Les carottes améliorent la digestion et améliorent le fonctionnement du foie Le citron stimule les enzymes du foie et du […]

Jus anti- nervosité

Jus anti- nervosité

Mixer ou passez à l’extracteur 2 carottes, 1 grenade et 1/4 céléri Pourquoi ça marche? Parce que…… Les carottes et la grenade vitalisent et protègent le système nerveux central Le céléri a quant à lui des vertus hypotensive

Retrouver la ligne et la forme en prenant un grand verre d’eau au lever

Retrouver la ligne et la forme en prenant un grand verre d'eau au lever

Voici plusieurs bonnes raisons de boire un grand verre d’eau le matin à jeun: Après une longue nuit, notre organisme à besoin d’être réhydraté pour éliminer les toxines Après une longue nuit, notre organisme à besoin d’être réhydraté pour nettoyer le tube digestif et améliorer son transit pendant le petit-déjeuner mais aussi pour réduire l’appétit […]

Cocktail de fruits frais revitalisant

Cocktail de fruits frais revitalisant

Voici une recette de jus naturelle qui vous permettra de revitaliser votre corps, un geste essentiel qui l’est encore plus pour les sportifs Pour ce faire, mixez 2 poires et 1 coing Vous ferez également le plein de fibres et de vitamines et minéraux. Cet article vous a plu? N’hésitez pas à découvrir mon e-book en […]

Infusion digestive maison

Infusion digestive maison

Du mal à digérer? Et si vous essayiez cette infusion? Ingrédient -1 litre d’eau -1 cuillère à soupe d’anis étoilé -1 cuillère à soupe de romarin – 1 cuillère à soupe de sauge -1 cuillère à soupe de fenouil Recette Faites bouillir l’eau que vous verserez sur l’ensemble des ingrédients contenus dans une théillére Lissez […]

Créez votre limonade allégée!

Créez votre limonade allégée!

A l’approche de l’été, nombreux sont celles et ceux qui raffolent de soda. Mais ils restent très sucrés et contiennent généralement de nombreux additifs tant en ce qui concerne ceux qui sont déjà en bouteille ou que ceux que vous réalisez vous-même. C’est pourquoi My Fitness vous propose une recette qui vous permettra de conserver […]

Les bienfaits de la feuille de menthe

bienfaits de la feuille de menthe

Si vous n’avez pas été raisonnable pendant les fêtes, pourquoi pas vous faire infuser une tisane à base de feuille de menthe? Celle-ci peut être idéale en période d’après fêtes car elle stimule la production de suc digestif et de bile. Elle est même efficace en cas de gastro-entérite, une maladie qui fait souvent suite […]

smoothie minceur anti-courbatures

smoothie minceur anti-courbatures

Voici un petit smoothie qui pourra vous soulager si vous êtes victime de courbatures et si vous souhaitez booster votre système digestif Ingrédient – 1 citron – 1/2 ananas -1 Cuillère à café de curcuma -1 cuillère à café de gingembre en poudre – un peu de miel et de poivre (facultatif) Recette Mélangez le […]

Boisson réveil matin : détoxifiante et stimulante

boisson réveil matin

Boire une boisson chaude est souvent recommandée pour démarrer le matin. Celle qui vous est proposée est tout simplement constituée de thé et de citron. Elle vous permet ainsi de remettre votre transit en route et de détoxifier le foie: effet minceur et stimulant garantit pour démarrer la journée en forme! Ingrédients : –     Un sachet […]

Les bénéfices du café vert pour la perte de poids

Les bénéfices du café vert pour la perte de poids

Le café vert est souvent recommandé en complément d’un régime hypocalorique, notamment pour ses effets drainants et stimulants qui favorise certes la concentration et l’éveil mais permet surtout de stimuler le métabolisme et d’accélérer la dépense calorique et donc la combustion des graisses. Outre ses vertus amincissantes, le café vert est particulièrement bon pour la […]

Le café: une boisson bonne à consommer avec modération

Le café: une boisson bonne à consommer avec modération

Le café peut faire figure de boisson intéressante lorsque l’on fait du sport et lorsque l’on souhaite mincir. En effet, la caféine stimule la sécrétion de l’adrénaline, ce qui a pour conséquence d’augmenter le métabolisme de base et par là même la combustion de graisses. Par ailleurs, le café a pour vertu d’accentuer les effets […]

Le chocolat chaud:une boisson idéale pour la récupération

Le chocolat chaud:une boisson idéale pour la récupération

Alors qu’on pourrait le penser nocif, le chocolat chaud se révèle être au contraire la boisson idéale pour une bonne récupération après une séance d’entrainement intensive En effet, après l’effort, le corps a besoin de reconstituer ses réserves en glycogène, tant sur le plan musculaire que sur le plan hépatique. Cet apport est assuré grâce […]