Bowl fruitée d’automne à la spiruline

Bowl fruitée d'automne à la spiruline

Dégustez des fruits de saison tout en prenant un bouillon de vitamines avec la spiruline grâce à cette bowl automne fruitée à la spiruline Pour une personne, il vous faut 1/2 pomme 1 grande banane 1 et 1/2 CAF de spiruline 20 feuilles d’épinard 1 boule de raisin Recette Mixez les épinards, la banane et […]

Cake au potiron et à la noix de coco

Cake au potiron et à la noix de coco

En quête de recette sympa pour halloween et pour profiter des bienfaits du potiron (ou de la citrouille)? Voici une recette healthy à IG bas de cake au potiron et à la noix de coco Ingrédient 200g de potiron 80g de sucre de coco 70g d’huile de coco 60g de noix de coco râpée 2 […]

Soupe crue chaude au potiron

Soupe crue chaude au potiron

Le froid arrive et il commence à être agréable de manger chaud. Cependant, lorsque les aliments sont cuits à plus de 40°, perdent toute leur valeur nutritive (voir notre article manger vegan et cru, santé ou tendance?) C’est pourquoi il est intéressant de manger des soupes crues chaudes plutôt que de consommer les soupes crues […]

Légumes et fruits d’automne

Légumes et fruits d'automne

Il est bon de consommer des fruits et légumes de saisons mais au fait, quels sont-ils pour l’automne? En septembre Côté légumes, nous avons l’artichaut, l’aubergine, la betterave, la blette, le brocoli, le chou-fleur, la courgette, le fenouil, le concombre, les haricots verts, la laitue, la potimarron Côté fruits, nous avons la pomme, la poire, […]

Quelques recettes healthy au potiron pour halloween

Quelques recettes healthy au potiron pour halloween

Le mois d’octobre arrive avec ses fêtes d’halloween et les citrouilles, potimarron, butternuts…… Pour vous aider à profiter de leurs bienfaits et pour passer une joyeuse fêtes réussie, je vous propose quelques recettes sucrées et salées à base de potiron Les recettes salées…. Régalez-vous avec le potiron farci ou la soupe allégée si vous êtes […]

Energy ball spiruline et noix

Energy ball spiruline et noix

Les energy balls sont un bouillon d’énergie car elles sont confectionnées à base d’aliments crus qui gardent toute leur valeur nutritive Malheureusement, elles sont particulièrement chères sur le marché c’est pourquoi je vous propose diverses recettes ( boule crue banane raisin noix de coco, boules crues aux abricots) Aujourd’hui, je vous propose une recette de […]

Gâteau fondant pommes amandes

Gâteau fondant pommes amandes

voici la recette d’un délicieux fondant healthy et allégé aux pommes et aux amandes ingrédients 1 oeuf 1 pomme 40g de yaourt végétal 30g de sucre de canne 15g d’huile de coco 40g de levure de boulanger 100g de farine de blé ancien complet 3 CAs de poudre d’amande recette Mélangez tous les ingrédients pour […]

Champignon farci vegan et cru

Champignon farci vegan et cru

Voici une recette crue et vegan de champignon farci sur lit de salade. Pour 1 personne, il vous faut: 1 gros champignon 1 tomate des herbes de provence de la coriandre de l’ail en poudre 5 à 6 feuilles de salade de l’huile d’olive du vinaigre Lavez la salade et créez le lit Préparez la […]

Pancake framboise chocolat blanc

pancake framboise chocolat blanc

Je vous propose une recette un peu plus gourmande de pancake framboise chocolat blanc Ingrédients pour 2 grandes pancakes 30 g de farine de petit épeautre complète un oeuf 6 CAS d’eau 2 carrés de chocolat blanc 8 framboises Mélangez l’ensemble des ingrédients et faites cuire sous forme de pancake dans une poëlle préalablement graissée à l’huile de […]

Abricots givrés

abricots givrés

voici une recette hyper rapide pour vous rafraichir Ingrédients pour 6 demi-abricots givrés 3 abricots 6 framboises surgelées ou fraiches 2 carré de chocolat noir à 70% Recette Coupez les abricots en 2 pendant que vous faites fondre le chocolat au bain marie remplissez les demi-abricots avec le chocolat fondu. placez une framboise sur le […]

Glace vegan à la myrtille

Glace vegan à la myrtille

voici une recette facile, rapide et healthy de glace vegan à la myrtille Ingrédients 1 banane 50g de myrtilles surgelées Recette Coupez la banane en rondelle et congelez-les Mixez le tout au blender et dégustez! Apport pour le sportif qui prend soin de sa ligne Pas de sucre ajouté ce qui favorise la ligne. Des […]

Energy ball façon bounty framboise

Energy ball façon bounty framboise

vous aimez les bounty et les energy balls? alors vous aimerez les balls façon bounty à la framboise, healthy et allégées! Ingrédients pour 10 balls 10 CAS de noix de coco râpée 100g de chocolat noir à 70% 10 framboises surgelées 10 dattes Recette Mettez 2 CAS de noix de coco râpées de côté et […]

Smoothie pour décalcifier la glande pinéale

Smoothie pour décalcifier la glande pinéale

La glande pinéale joue un rôle essentiel pour bien dormir et pour rester en bonne santé. elle nous permet par ailleurs de développer nos qualités intuitives, sauf lorsqu’elle est entartrée, notamment en raison de l’excès de calcium et de fluor ajouté dans l’eau, les dentifrices Je vous propose donc un smoothie au goût agréable contenant […]

coupe vegan fruitée gourmande

coupe vegan fruitée gourmande

voici une recette fraiche vegan gourmande et fruitée pour vous rafraichir l’été ingrédient pour une coupe 20g de fruits rouges 1 pot de yaourt au lait de coco 10g de sucre de coco 3 abricots 2 carrés de chocolat noir à 70% Recette mélangez le yaourt et le sucre. Mixez lez fruits rouges au blender […]

Toasts allégés aux légumes et aux poissons

Toasts allégés aux légumes et aux poissons

Ingrédients – 4 mini tomates – 12 rondelles de courgette crue – 1 boite de rillette de thon – 1 tranche de saumon fumé – 1 boite d’œuf de lompe – un peu d’aneth – 1 citron Recette Découpez 12 rondelles de courgette crue. Déposez des rillettes de thon sur 4 d’entre elles, un morceau […]

Sorbet craquant glacé aux fruits rouges

Sorbet craquant glacé aux fruits rouges

Il fait chaud: voici comment réaliser un sorbet craquant aux fruits rouges, faciles, rapide, allégé et healthy Ingrédients pour une part de sorbet 10 dattes 3 figues 3 CAS d’amande en poudre 5 CAS de fruits rouges congelés 2 carré de chocolat à 70% Recette Mixez l’ensemble des ingrédients à l’exception du chocolat noir que […]

gaspacho au poivron jaune

gaspacho au poivron jaune

voici une recette vegan et crue de gaspacho maison 100% naturelle ingrédient pour une personne 1 tomate 1/2 poivron jaune 1/2 concombre 1 CAS d’ail en poudre 1 branche de coriandre Recette Lavez et coupez les légumes en morceaux et mixez le tout au blender Apport pour le sportif qui prend soin de sa ligne […]

Green bowls vegan et allégé

Green bowls vegan et allégé

Voici une recette de green bowl healthy vegan et allégé qui vous apportera un bouillon de vitamines Ingrédient pour une bowl Pour la base 1/2 banane 6 feuilles d’épinard 1 CAF de spiruline en poudre 1/4 d’ananas pour le décor 1 fraise des myrtilles 1/2 banane 1/4 de pomme 1/4 de nectarine 1 CAS de […]

Boule crue (energy ball) framboise noix de coco

Boule crue (energy ball) framboise noix de coco

Les energy balls sont un bouillon d’énergie car elles sont confectionnées à base d’aliments crus qui gardent toute leur valeur nutritive Malheureusement, elles sont particulièrement chères sur le marché c’est pourquoi je vous propose diverses recettes ( boule crue banane raisin noix de coco, boules crues aux abricots) Aujourd’hui, je vous propose une recette de […]

frozen yoghourt aux fruits rouges

frozen yoghourt aux fruits rouges

En période estivale, il est important de pouvoir se raffraichir sans prendre de poids ou manger des de produits frais pourris d’adjonctions nocives pour le corps C’est pourquoi je vous propose une recette de frozen yoghourt vegan à base de yaourt au lait de coco Ingrédients pour un yoghourt 100g de fruits rouges frais ou […]