Pourquoi faire un retour au calme après un pic cardio?

Pourquoi faire un retour au calme après un pic cardio?

Après quelques exercices de type cardio intense, vous entendez souvent votre coach dire qu’il faut marcher et ne pas s’arrêter brutalement. Mais vous explique t-il pourquoi et dès lors, l’écoutez-vous? Je pense que vous n’hésiterez pas à le faire après ces brèves explications…. Revenir au calme pour faire baisser les battements de coeur sont nécessaires […]

Quelles eaux choisir pour s’hydrater?

Quelles eaux choisir pour s'hydrater?

S’hydrater est particulièrement important pour le sportif, plus encore en période de fortes chaleur mais quelle eau faut-il choisir lorsque l’on est sportif? On a tendance à penser les eaux riches en minéraux sont nécessaires pour pallier les pertes occasionnées par la pratique sportive. Toutefois, si cela peut être vrai après une pratique intense en […]

yoga thérapie: quelles postures pour maigrir?

yoga thérapie: quelles postures pour maigrir?

certaines postures de yoga peuvent nous permettre de mincir grâce à leur effet détoxifiant pour le corps. Elles renforcement également par ailleurs la sangle abdominal. Focus sur quelques postures Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon […]

yoga thérapie: postures pour lutter contre l’anxiété

Comment méditer?

Les postures de yoga ont des vertus thérapeutiques. Découvrez les postures qui permettent de lutter contre l’anxiété Retrouvez d’autres vidéos sur la chaine youtube@myfitnesslesite   Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

vidéo: une séance pilates débutant

vidéo: une séance pilates débutant

Idéal trouver travailler le centre du corps, le pilates vous aide à avoir un ventre plat et à travailler votre posture afin de limiter l’apparition des douleurs de dos Si vous débutez dans cette discipline, cette vidéo est pour vous! Retrouvez d’autres vidéos sur youtube@myfitnesslesite

Postures de yoga pour ouvrir le chakra du coeur

La circulation de notre énergie vitale s’opère par nos chakras. Lorsque l’on est angoissé ou déprimé, les énergies négatives s’accumulent au niveau du chakra du cœur. Voici quelques postures en images pour pouvoir nettoyer ce chakra et permettre à notre énergie de mieux circuler en vidéo (youtube@myfitnesslesite) Envie d’opter pour des briques et tapis de […]

Le périnée et les muscles du plancher pelvien

Le périnée et les muscles du plancher pelvien

Le plancher pelvien ou périnée est constitué par un ensemble de muscles, tissus et ligaments situés dans la région du bassin Son rôle est essentiel car il soutien les organes génitaux chez la femme ainsi que l’anus et la vessie chez l’homme et la femme Il a pour rôle de contrôler l’ouverture de l’urètre, de […]

apprendre le pilates: 4 postures pour débutant

apprendre le pilates: 4 postures pour débutant

Le pilates est l’activité idéale pour retrouver la ligne, améliorer sa posture et éliminer le mal de dos Débutons cette activité ensemble en vidéo avec ses 4 exercices pour débutants Retrouvez d’autres vidéo sur notre chaine youtube@myfitnesslesite!

séances brûle graisse pour retrouver la ligne après les fêtes

séances brûle graisse pour retrouver la ligne après les fêtes

Les périodes de fêtes sont souvent synonymes d’excès et de bourrelets. Outre la détoxification de votre corps, vous pouvez pratiquer certains exercices afin d’éliminer vos kilos superflux Retrouvez nos séances brûle graisses en vidéo sur notre chaine youtube@myfitnesslesite. Voici les liens ci-dessous – vidéo: séance brûle graisse (fat killer) – vidéo: 3 minutes pour brûler […]

vidéo: yoga for weighloss

vidéo: yoga détox pour le foie

Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

L’ostéopathe: un acteur clef pour les sportifs et pour votre bien-être

L'ostéopathe: un acteur clef pour les sportifs et pour votre bien-être

Lorsque l’on fait du sport, mieux vaut avoir un bon ostéopathe sous la main car même si tout faux mouvement doit être évité grâce à un bon placement, les incidents sont parfois inévitables, notamment si l’on a accumulé beaucoup de fatigue. On peut alors avoir vite fait de se déplacer une articulation. C’est également le […]

Vidéo: yoga contre les maux de tête

Vidéo: yoga contre les maux de tête

Voici quelques postures de yoga à réaliser chez vous ou au bureau si vous avez mal à la tête Retrouvez d’autres vidéos sur la chaine youtube@myfitnesslesite Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

Toxémie, fatigue et/ou maladies

Retrouver la ligne et la forme en prenant un grand verre d'eau au lever

La fatigue et l’apparition de certaines maladies sont souvent dues à l’accumulation de toxines et de toxiques. Celles-ci proviennent de plusieurs facteurs : focus sur leurs origines et les remèdes à adopter. D’où provient la toxémie ? L’accumulation de substances nocives dans l’organisme (toxémie) a 2 facteurs pour origine : les toxines (facteurs endogènes) et les toxiques (facteurs […]

Barres crues: un aliment essentiel pour la performance sportive

Barres crues: un aliment essentiel pour la performance sportive

De plus en plus démocratisées, les barres crues sont simples, faciles et rapides à réaliser. Dans la mesure où les aliments restent crus, vous conservez l’ensemble des vitamines, minéraux et antioxydants dont votre corps a besoin pour bien fonctionner. En tant que sportifs, vous apprécierez particulièrement l’apport de glucides car ces barres sont souvent réalisées […]