30 minutes de stretching en vidéo

30 minutes de stretching en vidéo

Envie de vous détendre et de vous étirer un peu? Voici 30 minutes de stretching à faire chez vous N’hésitez pas à retrouver d’autres séances sur le site 7 minutes de stretching pour trouver le sommeil 1 h de stretching à faire chez vous retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite  et n’hésitez pas à rejoindre mon […]

yoga: bénéfice des postures inversées

yoga bénéfice des postures inversées

On est en posture inversée à partir du moment ou l’on a la tête plus bas que le coeur. Ainsi, la chandelle ou le chien tête en bas sont des postures inversées. Cependant, d’autres peuvent être plus impressionnantes comme pincha, sirsasana….. L’idéal est de progresser à son rythme mais même si on n’est pas très […]

Yoga flow contre le stress et l’insomnie

Yoga flow contre le stress et l'insomnie

Voici un echainement à faire chez vous pour vous débarasser du stress et lutter contre l’insomnie retrouvez d’autres enchainement sur youtube@myfitnesslesite ou sur youtube@healingyogabyamelie Envie d’opter pour des briques et tapi de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata Envie de mieux […]

1 h de yoga chez soi

1 h de yoga chez soi

retrouvez le streaming d’un de mes cours et profitez d’une heure de yoga chez vous retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et healing yogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos Envie […]

1 h de stretching à faire chez vous en vidéo

1 h de stretching à faire chez vous en vidéo

Retrouvez le streaming de l’un de mes live: 1 heure de stretching à faire chez vous en vidéo pour vous détendre ! Le stretching est excellent pour se détendre, pour la récupération musculaire améliorant la performance et pour conserver sa mobilité retrouvez d’autres vidéos sur le site 7 minutes de stretching pour trouver le sommeil […]

prana yama: respirations du soir pour trouver le sommeil

Vous êtes nombreux et nombreuses à ne pas avoir un sommeil de qualité. Ceci à de nombreuses origines comme évoqué dans mon articles sur les causes de l’insomnie Voici des exercices de respirations inspirés du yoga (prana yama) à faire le soir pour vous aider à trouver le sommeil N’hésitez pas à retrouver d’autres conseils […]

Comment avoir un système immunitaire en forme?

Comment avoir un système immunitaire en forme?

La vie moderne a été accompagnée de son cortège de maladies métaboliques, des maladies récentes mais personne n’a vraiment fait le rapprochement entre ce mode de vie, l’alimentation moderne et l’arrivée de ces maladies. Il y a pourtant bien un lien, ce qui explique les fragilités de beaucoup d’entre nous. En réalité, avoir un système […]

Rituels pour retrouver la forme

Rituels pour retrouver la forme

Il y a des jours où on a plus envie, où on a moins la pêche, surtout en cette période où on bouge moins ou si on est plus sur l’ordinateur. Le but de cette vidéo est de bouger, même si on n’est pas sportif de façon à refaire fonctionner votre système lymphatique et de […]

Les causes de l’insomnie

Les causes de l'insomnie

Beaucoup de personnes peinent à dormir, voyons pour quelles raisons. Je commencerai par celles que vous retrouverez partout et je continuerai par celles dont on n’entend très peu parler

Yoga pour avoir une taille fine

Avoir une taille fine grâce au yoga? C’est possible! Retrouvez quelques postures en vidéo! Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

Le massage sportif: l’allié de la performance du sportif

Le massage sportif: l'allié de la performance du sportif

Le massage sportif permet au sportif de se préparer avant l’effort et de récupérer plus rapidement. En effet, ce type de massage permet à la fois d’échauffer et de relâcher le muscle pour ce qui concerne la période de préparation et  favorise la récupération par plusieurs biais tels que :Une action de vasodilatation et vasconstriction qui […]

12 postures de yoga débutant et confirmé

12 postures de yoga débutant et confirmé

Si vous découvrez le yoga, voici quelques postures qui vous donnent une brève idée de ce qu’est cette discipline Les plus simples sont destinés aux débutants et les postures plus complexes vous seront accessibles au fur et à mesure de vos progrès Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco […]

Pourquoi faire un retour au calme après un pic cardio?

Pourquoi faire un retour au calme après un pic cardio?

Après quelques exercices de type cardio intense, vous entendez souvent votre coach dire qu’il faut marcher et ne pas s’arrêter brutalement. Mais vous explique t-il pourquoi et dès lors, l’écoutez-vous? Je pense que vous n’hésiterez pas à le faire après ces brèves explications…. Revenir au calme pour faire baisser les battements de coeur sont nécessaires […]

Quelles eaux choisir pour s’hydrater?

Quelles eaux choisir pour s'hydrater?

S’hydrater est particulièrement important pour le sportif, plus encore en période de fortes chaleur mais quelle eau faut-il choisir lorsque l’on est sportif? On a tendance à penser les eaux riches en minéraux sont nécessaires pour pallier les pertes occasionnées par la pratique sportive. Toutefois, si cela peut être vrai après une pratique intense en […]

yoga thérapie: quelles postures pour maigrir?

yoga thérapie: quelles postures pour maigrir?

certaines postures de yoga peuvent nous permettre de mincir grâce à leur effet détoxifiant pour le corps. Elles renforcement également par ailleurs la sangle abdominal. Focus sur quelques postures Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon […]

yoga thérapie: postures pour lutter contre l’anxiété

Comment méditer?

Les postures de yoga ont des vertus thérapeutiques. Découvrez les postures qui permettent de lutter contre l’anxiété Retrouvez d’autres vidéos sur la chaine youtube@myfitnesslesite ou sur youtube@healingyogabyamelie si vous n’aimez que le yoga N’hésitez pas à rejoindre mon groupe privé facebook@yoga et méditation en ligne  Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans […]