Courir fait-il maigrir?
Cette question ne peut trouver de réponse en 5 minutes, voyons pourquoi Si vous n’avez pas l’habitude de courir… Dans ce cas vous verrez rapidement du résultat. En revanche, si vous êtes habitué à la course et à certain type d’entrainement, votre corps va rapidement finir par s’habituer à votre routine, il sera alors nécessaire […]
Pourquoi je n’arrive pas à maigrir?
On retrouve souvent des articles et vidéo sur “comment maigrir”. J’ai décidé de prendre le problème à l’envers et de produire une vidéo afin de vous expliquer pourquoi vous n’arrivez pas à maigrir. Concrètement, les croyances générales vous amène à penser qu’il faut faire régime et qu’il faut faire du sport. En réalité, les choses […]
prise de poids: pourquoi je mange trop? Quand la psychologie vous fait prendre du poids
La prise de poids est dû à un excès de nourriture: lorsque l’on mange plus que l’on ne dépense, notre corps stocke l’énergie en surplus sous forme de graisse dans nos tissus adipeux Dans l’idéal, il convient donc de ne pas manger plus qu’à sa faim et que lorsque l’on a faim mais certains mangent […]
Minceur: dites stop aux produits allégés
Nombre de personne qui ont envie de mincir souhaitent souvent se tourner vers les produits allégés. Malheureusement, ces derniers risqueront plutôt de produire l’effet inverse, voyons pourquoi Les produits allégés en matière grasse Ce sont généralement les premiers auxquels on pense. Or, la première des choses que l’on ignore souvent est que le sucre est […]
Les bienfaits de l’Infusion d’hibiscus
L’hibiscus, encore appelée fleur de roselle, peut être consommée sous forme d’infusions (thé, tisane..) vous permettra tout d’abord de garder la ligne grâce à ses propriétés digestives, diurétiques et laxatives. En effet, l’hibiscus bloque la production d’amylase, une enzyme à l’origine de la décomposition des sucres et des féculents, ce qui permet de réduire l’absorption […]
Le guarana : un stimulant amincissant à utiliser avec modération
Liane ligneuse originaire de la forêt Amazonienne, le guarana est riche en théophiline, théobromine, xantine, oligo-éléments et en vitamines. Beaucoup plus riche en caféine que le café lui-même (on estime que le guarana contiendrait 2 à 3,5 fois plus de caféine que le café lui-même), le guarana aurait plusieurs vertus : Augmenter la vigilance et combattre […]
L’acide linoléique conjugué : l’ennemi de la masse adipeuse, l’ami de la masse musculaire
L’acide linoléique conjugué (ALC) est un dérivé de l’acide linoléique, un acide gras essentiel issu de la famille des omégas 6. Bien que des études contradictoires aient été menées, beaucoup ont néanmoins donné des résultats positifs qui permettraient d’établir que l’ALC favorise la masse musculaire et diminue au contraire la masse adipeuse. Hormis dans les […]
Les mille et une vertus de la pastèque
Les mille et une vertus de la pastèque
J’ai testé un entrainement avec Miha Bodytech
Si vous avez envie d’avoir un maximum de résultats en un minimum de temps, les coachings individuels avec cette machine sont l’idéal ! Miha-bodytech est une machine d’électro stimulation qui envoie des impulsions à basses fréquences. Vous devez donc effectuer des mouvements dynamiques pour que vos muscles s’opposent aux contractions musculaires impulsées par la machine. Ceci […]
vidéo: circuit abdominaux (taille fine et ventre plat)
Les beaux jours approchent…voici un circuit abdominaux de niveau intermédiaire à avancé pour vous aider à préparer le maillot! N’hésitez pas à vous abonner à la chaine youtube@myfitnesslesite pour retrouver pleins d’autres vidéos!
vidéo: une séance pilates débutant
Idéal trouver travailler le centre du corps, le pilates vous aide à avoir un ventre plat et à travailler votre posture afin de limiter l’apparition des douleurs de dos Si vous débutez dans cette discipline, cette vidéo est pour vous! Retrouvez d’autres vidéos sur youtube@myfitnesslesite
vidéo: Comment avoir un ventre plat?
Comment et pourquoi la graisse se stocke t-elle dans notre corps? A quel endroit et comment favoriser la combustion des graisses? Réponse en vidéo! Cette vidéo vous a plu? Retrouvez d’autres vidéos sur notre chaine youtube@myfitnesslesite!
Cocktail détox
Cocktail détox
Salade de fruits détox
Beaucoup peuvent souffrir de maux de ventre, gastro entérite ou tout simple attraper toux rhume ou autres maux après les fêtes en raison d’un fragilisation de votre système immunitaire après les excès alimentaires dûs aux fêtes. En effet, le système immunitaire siège au niveau intestinal. Pour vous aider à retrouver forme et santé, voici une […]
séances brûle graisse pour retrouver la ligne après les fêtes
Les périodes de fêtes sont souvent synonymes d’excès et de bourrelets. Outre la détoxification de votre corps, vous pouvez pratiquer certains exercices afin d’éliminer vos kilos superflux Retrouvez nos séances brûle graisses en vidéo sur notre chaine youtube@myfitnesslesite. Voici les liens ci-dessous – vidéo: séance brûle graisse (fat killer) – vidéo: 3 minutes pour brûler […]
détoxifier son corps après les fêtes
Les périodes de fêtes nous amènent à faire différents excès qui fatiguent notre corps et lui font stopper un peu de graisse. Afin de l’aider à éliminer ces excès et nous aider à retrouver la forme, il est possible de recourir à différents, aliments, différentes plantes, épices et huiles essentielles Côté aliments, optez essentiellement pour […]
Vidéo:Maigrir après les fêtes
Voici une vidéo qui vous propose un circuit combinant travail musculaire et cardio-vasculaire pour vous aider à perdre les kilos gagnés après les fêtes! Attention: ces exercices ne sont pas conseillés si vous souffrez de troubles cardio-vasculaires N’hésitez pas à retrouver d’autres vidéo sur notre chaine youtube@myfitnesslesite
Comment trouver des substituts aux ingrédients caloriques?
Mincir en se faisant plaisir c’est possible pourvu que l’on parviennent à se créer de bonnes recettes allégées avec des ingrédients bons pour notre santé. Mais comment remplacer le beurre, le sucre….etc Retrouvez quelques pistes grâce à cet article Comment remplacer le beurre? Le beurre est un produit laitier bourré de mauvaises graisses difficiles à […]
La leptine ou les secrets d’une sèche réussie
Différentes hormones de notre corps jouent un rôle fondamental pour notre perte ou prise de poids. Tel est le cas de la leptine, une hormone produite par les tissus adipeux qui indique le taux de gras présent dans votre corps à l’hypothalamus. Notre corps est génétiquement programmé pour contenir un certain taux de gras. Ce […]
Tiramisu sans lactose, protéiné et allégé
J’ai revu la recette à a façon histoire de me faire plaisir sans conséquences. Pour cela (3 bowls) il vous faut: – 1 briquette de crème de soja – 1 CAS de miel -6 CAS de flocons d’avoine – 6 CAS de café très fort -6 CAS de cacao cru Recette Mettez 2 CAS de […]
