Des cadeaux et des promos pour aller mieux

Profitez des promos de noël sur la boutique!

Nous approchons des fêtes et plus que jamais, le contexte fait que nous avons besoin d’être doux avec nous-mêmes C’est pourquoi je vous offres 3 produits gratuits à télécharger dans ma boutique. Vous n’êtes pas obligé de le faire si les thèmes ne vous intéressent pas mais dans le cas contraire n’hésitez pas, c’est cadeau […]

Pourquoi je n’arrive pas à maigrir?

Pourquoi je n'arrive pas à maigrir

On retrouve souvent des articles et vidéo sur “comment maigrir”. J’ai décidé de prendre le problème à l’envers et de produire une vidéo afin de vous expliquer pourquoi vous n’arrivez pas à maigrir. Concrètement, les croyances générales vous amène à penser qu’il faut faire régime et qu’il faut faire du sport. En réalité, les choses […]

Minceur: dites stop aux produits allégés

Minceur dites stop aux produits allégés

Nombre de personne qui ont envie de mincir souhaitent souvent se tourner vers les produits allégés. Malheureusement, ces derniers risqueront plutôt de produire l’effet inverse, voyons pourquoi Les produits allégés en matière grasse Ce sont généralement les premiers auxquels on pense. Or, la première des choses que l’on ignore souvent est que le sucre est […]

Les bienfaits de l’Infusion d’hibiscus

Les bienfaits de l'infusion d'hibiscus

L’hibiscus, encore appelée fleur de roselle, peut être consommée sous forme d’infusions (thé, tisane..) vous permettra tout d’abord de garder la ligne grâce à ses propriétés digestives, diurétiques et laxatives. En effet, l’hibiscus bloque la production d’amylase, une enzyme à l’origine de la décomposition des sucres et des féculents, ce qui permet de réduire l’absorption […]

Le guarana : un stimulant amincissant à utiliser avec modération

Le guarana : un stimulant amincissant à utiliser avec modération

Liane ligneuse originaire de la forêt Amazonienne, le guarana est riche en théophiline, théobromine, xantine, oligo-éléments et en vitamines. Beaucoup plus riche en caféine que le café lui-même (on estime que le guarana contiendrait 2 à 3,5 fois plus de caféine que le café lui-même), le guarana aurait plusieurs vertus : Augmenter la vigilance et combattre […]

L’acide linoléique conjugué : l’ennemi de la masse adipeuse, l’ami de la masse musculaire

L’acide linoléique conjugué : l’ennemi de la masse adipeuse, l’ami de la masse musculaire

L’acide linoléique conjugué (ALC) est un dérivé de l’acide linoléique, un acide gras essentiel issu de la famille des omégas 6. Bien que des études contradictoires aient été menées, beaucoup ont néanmoins donné des résultats positifs qui permettraient d’établir que l’ALC favorise la masse musculaire et diminue au contraire la masse adipeuse. Hormis dans les […]

J’ai testé un entrainement avec Miha Bodytech

J'ai testé un entrainement avec Miha Bodytech

Si vous avez envie d’avoir un maximum de résultats en un minimum de temps, les coachings individuels avec cette machine sont l’idéal ! Miha-bodytech est une machine d’électro stimulation qui envoie des impulsions à basses fréquences. Vous devez donc effectuer des mouvements dynamiques pour que vos muscles s’opposent aux contractions musculaires impulsées par la machine. Ceci […]

vidéo: circuit abdominaux (taille fine et ventre plat)

vidéo: circuit abdominaux (taille fine et ventre plat)

Les beaux jours approchent…voici un circuit abdominaux de niveau intermédiaire à avancé pour vous aider à préparer le maillot! N’hésitez pas à vous abonner à la chaine youtube@myfitnesslesite pour retrouver pleins d’autres vidéos!

vidéo: une séance pilates débutant

vidéo: une séance pilates débutant

Idéal trouver travailler le centre du corps, le pilates vous aide à avoir un ventre plat et à travailler votre posture afin de limiter l’apparition des douleurs de dos Si vous débutez dans cette discipline, cette vidéo est pour vous! Retrouvez d’autres vidéos sur youtube@myfitnesslesite

vidéo: Comment avoir un ventre plat?

Focus sur les bienfaits du massage amincissant

Comment et pourquoi la graisse se stocke t-elle dans notre corps? A quel endroit et comment favoriser la combustion des graisses? Réponse en vidéo! Cette vidéo vous a plu? Retrouvez d’autres vidéos sur notre chaine youtube@myfitnesslesite!

Salade de fruits détox

Salade de fruits détox

Beaucoup peuvent souffrir de maux de ventre,  gastro entérite ou tout simple attraper toux rhume ou autres maux après les fêtes en raison d’un fragilisation de votre système immunitaire après les excès alimentaires dûs aux fêtes. En effet, le système immunitaire siège au niveau intestinal. Pour vous aider à retrouver forme et santé, voici une […]

séances brûle graisse pour retrouver la ligne après les fêtes

séances brûle graisse pour retrouver la ligne après les fêtes

Les périodes de fêtes sont souvent synonymes d’excès et de bourrelets. Outre la détoxification de votre corps, vous pouvez pratiquer certains exercices afin d’éliminer vos kilos superflux Retrouvez nos séances brûle graisses en vidéo sur notre chaine youtube@myfitnesslesite. Voici les liens ci-dessous – vidéo: séance brûle graisse (fat killer) – vidéo: 3 minutes pour brûler […]

détoxifier son corps après les fêtes

détoxifier son corps après les fêtes

Les périodes de fêtes nous amènent à faire différents excès qui fatiguent notre corps et lui font stopper un peu de graisse. Afin de l’aider à éliminer ces excès et nous aider à retrouver la forme, il est possible de recourir à différents, aliments, différentes plantes, épices et huiles essentielles Côté aliments, optez essentiellement pour […]

Vidéo:Maigrir après les fêtes

Vidéo:Maigrir après les fêtes

Voici une vidéo qui vous propose un circuit combinant travail musculaire et cardio-vasculaire  pour vous aider à perdre les kilos gagnés après les fêtes! Attention: ces exercices ne sont pas conseillés si vous souffrez de troubles cardio-vasculaires N’hésitez pas à retrouver d’autres vidéo sur notre chaine youtube@myfitnesslesite

Comment trouver des substituts aux ingrédients caloriques?

Comment trouver des substituts aux ingrédients caloriques?

Mincir en se faisant plaisir c’est possible pourvu que l’on parviennent à se créer de bonnes recettes allégées avec des ingrédients bons pour notre santé. Mais comment remplacer le beurre, le sucre….etc Retrouvez quelques pistes grâce à cet article Comment remplacer le beurre? Le beurre est un produit laitier bourré de mauvaises graisses difficiles à […]

La leptine ou les secrets d’une sèche réussie

La leptine ou les secrets d'une sèche réussie

Différentes hormones de notre corps jouent un rôle fondamental pour notre perte ou prise de poids. Tel est le cas de la leptine, une hormone produite par les tissus adipeux qui indique le taux de gras présent dans votre corps à l’hypothalamus.  Notre corps est  génétiquement programmé pour contenir un certain taux de gras. Ce […]

Tiramisu sans lactose, protéiné et allégé

Tiramisu sans lactose, protéiné et allégé

J’ai revu la recette à a façon histoire de me faire plaisir sans conséquences. Pour cela (3 bowls) il vous faut: – 1 briquette de crème de soja – 1 CAS de miel -6 CAS de flocons d’avoine – 6 CAS de café très fort -6 CAS de cacao cru Recette Mettez 2 CAS de […]