Affirmations positives pour se détendre et calmer l’anxiété

Affirmations positives pour se détendre et calmer l'anxiété

Comme évoqué dans un précédent article (qu’est-ce que les affirmations positives?), les affirmations positives sont des techniques qui permettent de re- programmer votre cerveau Nous fonctionnons en effet selon une éducations et des croyances qui nous amène à envisager les événements de telles ou telles façon. Ceci est généralement inconscient. Dès lors, en attendant d’entamer […]

A la découverte de l’intuition

A la découverte de l'intuition

Dans mon ouvrage “ouvrir les portes de votre intuition“, je vous présente de manière simple, claire et étayée, pourquoi nous sommes tous capable de développer notre intuition et comment nous pouvons décrypter nos messages intérieurs et extérieur. Depuis, j’ai creusé mes connaissances en physique et physique quantique, sur le fonctionnement de notre cerveau et je […]

Comment gérer son stress?

Comment gérer son stress?

Le stress est omniprésent dans nos sociétés modernes, plus encore depuis l’apparition du covid-19. Il devient donc de plus en plus crucial de gérer ce stress car ce dernier paralyse notre système immunitaire et nous rend vulnérable à toutes les maladies, voire peut occasionner des pathologies graves. Je vous renvoie sur ce point à mon […]

A la découverte des musiques agissantes (interview de gaia méditation)

A la découverte des musiques agissantes (interview de gaia méditation)

Le bien-être prend une place de plus en plus importante dans notre vie. Parmi les outils permettant d’y accéder, on trouve les musiques aux fréquences sonores spéciales. Pour mieux cerner ces outils, je vous propose de découvrir le site Gaia Meditation par le biais de l’interview de Stéphane, l’un des créateurs du site. Myfitnesslesite : Bonjour […]

Qu’est ce que les affirmations positives?

Qu'est ce que les affirmations positives?

Qu’est ce que les affirmations positives et surtout, pourquoi ça marche? Ce sont des techniques qui visent à reprogrammer votre cerveau. Naturellement, notre cerveau nous fait toujours envisager le pire a cause de l’instinct de survie. Nos pensées nous projettent dans le futur et vient alors l’anxiété car on ne sait ce qui va se […]

Utiliser les ondes cérébrales pour mieux dormir

Utiliser les ondes cérébrales pour mieux dormir

Notre cerveau a une activité électrique que l’on peut mesurer à l’aide d’un électro encaphalogramme (EEG) On note l’existence de 5 types d’ondes qui correspondent à certains états de consciences Les ondes bêta (15 à 30 hertz) qui correspondent à l’activité du cerveau lorsque nous exerçons des tâches quotidiennes Les ondes alpha ( 8 à […]

Quelques outils pour aller mieux

audio: instant de relaxation

La période du confinement nous permet de travailler sur nous pour améliorer notre bien-être Afin d’accompagner ce travail, j’ai créé quelques outils de développement personnel qui peuvent vous être utiles un audio de relaxation profonde basé sur la technique de relaxation jacobsonienne avec un fond musical agissant qui permet de ralentir l’activité cérébrale (le flot […]

Les causes de l’insomnie

Les causes de l'insomnie

Beaucoup de personnes peinent à dormir, voyons pour quelles raisons. Je commencerai par celles que vous retrouverez partout et je continuerai par celles dont on n’entend très peu parler

J’ai testé la microkinésiethérapie

La microkinésithérapie reste hélas encore trop peu connue alors que c’est un outil extraordinaire et complémentaire à la médecine Classique. Elle peut dans certains cas apporter une réponse là où la médecine moderne n’en n’a pas. J’avais lu qu’elle travaillait sur la mémoire du corps. Etant énergéticienne, cela m’a tout de suite interpelé alors j’ai […]

Méditation guidée

Méditation guidée

Parce que méditer procure de nombreux bienfaits, apprenez à méditer en vidéo! Je vous propose une méditation guidée qui vous permet de faire remonter votre énergie (kundalini) Cette méditation vous a plu? N’hésitez pas à essayer un instant de relaxation profonde. Pour ce faire j’ai confectionné une relaxation guidée sur un fond musical agissant (fond […]

Focus sur les bienfaits de la méditation

Comment méditer?

La méditation devient de plus en plus en vogue. Bien plus qu’un phénomène de mode, elle est essentielle dans la mesure où elle procure de nombreux bienfaits En effet, la méditation permet une amélioration de la vie mentale et de la santé physique, les 2 étant souvent liés Du point de vue mental, la méditation […]

Méditer avec un mantra

Méditer avec un mantra

Certains l’utilisent pour réaliser un quête spirituelle, d’autres l’utilisent simplement pour se détendre. Dans tous les cas, la méditation a pour but de vous aider à trouver la paix de l’esprit en aidant ce dernier à se libérer En effet, nous sommes bien trop souvent dans le mental, en train de nous projeter dans des […]

Avez-vous soigné les blessures qui vous empêchent d’être vous-même ?

Avez-vous soigné les blessures qui vous empêchent d’être vous-même ?

Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même est le titre de l’excellent ouvrage de lise Bourbeau, une Canadienne spécialisée en développement personnel. Ce livre fait référence aux blessures émotionnelles que nous subissons pendant l’enfance et qui va nous faire porter un masque toute notre vie….jusqu’à ce que nous les comprenions et que nous les soignons. […]

Comment se protéger d’un environnement négatif?

Comment se protéger d’un environnement négatif?

Que ce soit les collègues ou parfois les proches, les gens négatifs peuvent parfois ne pas être évitées. On peut même aller parfois jusqu’à dire que l’on fréquente des personnes « toxiques » avec tous les inconvénients que ceci finit par impliquer : stress, fatigue, mal être… Dès lors, comment faire pour se protéger d’un environnement négatif ? Tout […]

Le sport favorise t-il le développement personnel?

Le sport favorise t-il le développement personnel?

Nombre d’articles vous expliqueront que le sport favorise effectivement le développement personnel. Tout d’abord parce que la pratique sportive permet de libérer diverses hormones du bien-être telles que les endorphines (hormones du bien-être), la mélatonine (une hormone qui favorise le sommeil), la sérotonine (un neurotransmetteur efficace contre la dépression)…. Ensuite, pratiquer le sport permet évidemment […]