Milkshake vegan coco poire banane

Milkshake vegan coco poire banane

  Pour trois grands verres – 2 poires -2 bananes -800ml de lait de coco   recette coupez et mixez les fruits pour les mélanger au lait de coco et dégustez! Apports pour le sportif qui prend soin de sa ligne Des fibres et du fructose pour favoriser la ligne et toutes les vitamines et […]

Les bienfaits du galanga

Les bienfaits du galanga

Plante originaire d’Asie, le galanga appartient à la famille du gingembre Utilisé comme épice, il est doté de propriété digestives, antifongiques et anti-rhumatismales. Comme le gingembre, elle a des propriétés antioxydantes et pourra être utile contre le cancer et peut même réduire la pression artérielle. Enfin, elle est efficace pour stimuler le système immunitaire. Toutefois, […]

Salade de fruits détox

Salade de fruits détox

Beaucoup peuvent souffrir de maux de ventre,  gastro entérite ou tout simple attraper toux rhume ou autres maux après les fêtes en raison d’un fragilisation de votre système immunitaire après les excès alimentaires dûs aux fêtes. En effet, le système immunitaire siège au niveau intestinal. Pour vous aider à retrouver forme et santé, voici une […]

détoxifier son corps après les fêtes

détoxifier son corps après les fêtes

Les périodes de fêtes nous amènent à faire différents excès qui fatiguent notre corps et lui font stopper un peu de graisse. Afin de l’aider à éliminer ces excès et nous aider à retrouver la forme, il est possible de recourir à différents, aliments, différentes plantes, épices et huiles essentielles Côté aliments, optez essentiellement pour […]

Quelle plante et infusion pour la digestion?

Quelle plante et infusion pour la digestion?

L’organisme peut souvent être fatigué et déréglé suite à des repas trop abondants. Voici donc une liste de plante et les infusions que vous pourrez confectionner avec celles-ci pour faciliter votre digestion – l’anis: il vous aide également à limiter les douleurs abdominales. N’hésitez pas à laisser infusez une étoile de badiane dans de l’eau […]

Jus stimulant pour la mémoire

Cocktail de légumes revitalisant

Mixez ou passez l’extracteur 50g de raisin, 1 grenade et 1 betterave Pourquoi ça marche? Parce que…… Les betteraves sont riches en nitrates. Ces derniers se transforment en nitrites, ce qui favorise le flux sanguin et l’oxygénation des zones du cerveau manquant d’oxygène. La grenade est riche en antioxydants, tout comme le raisin dont les […]

Comment trouver des substituts aux ingrédients caloriques?

Comment trouver des substituts aux ingrédients caloriques?

Mincir en se faisant plaisir c’est possible pourvu que l’on parviennent à se créer de bonnes recettes allégées avec des ingrédients bons pour notre santé. Mais comment remplacer le beurre, le sucre….etc Retrouvez quelques pistes grâce à cet article Comment remplacer le beurre? Le beurre est un produit laitier bourré de mauvaises graisses difficiles à […]

Les vertus forme et santé du poireau

Les vertus forme et santé du poireau

Le poireau est une bonne source d’antioxydant via ses flavanoïdes, ses caroténoïdes et composés sulfurés. Il sera donc intéressants pour ceux qui souhaitent garder leur jeunesse, pour les sportifs dans la mesure où l’entrainement produit de nombreux radicaux libres et tous ceux qui prennent soin de leur santé puisque ces antioxydants prémuniraient également tout à […]

Les aliments riches en vitamine C

Les aliments riches en vitamine C

Célèbre antioxydant, la vitamine C ou acide ascorbique, permet l’assimilation de divers nutriments (phytocyanine, et tout type de vitamines et minéraux dont l’absorption peut être inhibée par les tanins du thé et du café lorsqu’il ne sont pas pris à 1 heure d’intervalle des repas) Elle permet également de renforcer les défenses immunitaires, de prévenir […]

Quels aliments laxatifs naturels?

Quels aliments laxatifs naturels?

Certains aliments sont réputés pour leur vertus laxatives. Avant d’en dresser une liste non exhaustive, penchons nous sur les différents types de laxatifs naturels. On note en effet l’existence des laxatifs stimulants, mécaniques ou osmotiques Les laxatifs stimulants agissent de manière assez longue environ 8 heures et ont un effet sur les parois intestinales et […]

Barres crues: un aliment essentiel pour la performance sportive

Barres crues: un aliment essentiel pour la performance sportive

De plus en plus démocratisées, les barres crues sont simples, faciles et rapides à réaliser. Dans la mesure où les aliments restent crus, vous conservez l’ensemble des vitamines, minéraux et antioxydants dont votre corps a besoin pour bien fonctionner. En tant que sportifs, vous apprécierez particulièrement l’apport de glucides car ces barres sont souvent réalisées […]

Boules protéinées à la banane et aux flocons d’avoine

Boules protéinées à la banane et aux flocons d'avoine

Ingrédients – 150g d’éveil de bouddha banane, fraise, açaï – 1 petite banane – 50g de flocons d’avoine Recette Mixez la banane et mélangez-la à l’éveil de bouddha jusqu’à obtention d’une pâte molle. Faites de petites boules que vous roulerez dans les flocons d’avoine Apport pour le sportif… Des protéines grâce à l’éveil de bouddha […]

Quels remèdes naturels contre les infections urinaires

Quels remèdes naturels contre les infections urinaires

Les infections urinaires sont généralement le fruit d’obstruction et d’inflammation de la vessie dues aux toxines déposées par les reins dans la vessie Pour les soulager, voici une liste d‘aliments naturels: – la canneberge, l’ail et le persil qui sont considérés comme anti-biotiques naturels – l’ananas, le concombre, le céléri, l’asperge pour leur vertus diurétiques et […]

Les bienfaits des eaux infusées pour s’hydrater

Les bienfaits des eaux infusées pour s'hydrater

L’été approche et par la même la nécessité de s’hydrater. Pourquoi ne pas craquer pour de l’eau infusée? Le principe est de laisser infuser des bouts de fruits ou de légumes dans de l’eau afin de profiter d’une hydratation mais aussi des vitamines et minéraux des fruits. Mais outre ces avantages et le plaisir de […]

Jus anti-constipation

Jus anti-constipation

Mixez ou passez à l’extracteur 2 carottes, 1 pomme, 1/4 de chou Pourquoi ça marche? Parce que….. Ces fruits et légumes sont riches en fibres. Par ailleurs, la pomme est riche en pectine qui forme un gel dans l’intestin qui absorbe les restent de nutriment qui s’y trouvent et les emporte avec lui

L’ananas contre les oedèmes et les entorses

L'ananas contre les oedèmes et les entorses

Outre ses nombreux bienfaits, l’ananas peut être utile aux sportifs pour son efficacité contre les oedèmes (et contre les entorses). En effet, l’ananas contient de la bromélaïne, un groupe d’enzymes protéolytiques qui permettent de digérer les protéines et de faire cailler le lait La bromélaïne est connue depuis les années 60/70 pour son efficacité contre […]

Jus anti-indigestion

Jus anti-constipation

Voici une délicieuse recette de jus aux vertus digestives Mixez ou passez à l’extracteur 2 carottes, 1/2 ananas, un peu de feuille de menthe (selon votre goût) et 1 citron Pourquoi ça marche?Parce que…. Les carottes améliorent la digestion et améliorent le fonctionnement du foie Le citron stimule les enzymes du foie et du pancréas […]