La chicorée: une boisson dépurative riche en minéraux

La chicorée: une boisson dépurative riche en minéraux

La chicorée, traditionnellement ajoutée au café dans le nord, a de nombreuses vertus nutritionnelles,  pour le sportif grâce à son apport en vitamines et minéraux. En effet, la chicorée est riche en phosphore et en magnésium, des minéraux essentiels pour la construction osseuse et l’équilibre du système nerveux. Elle est également bonne pour la santé, […]

Le périnée et les muscles du plancher pelvien

Le périnée et les muscles du plancher pelvien

Le plancher pelvien ou périnée est constitué par un ensemble de muscles, tissus et ligaments situés dans la région du bassin Son rôle est essentiel car il soutien les organes génitaux chez la femme ainsi que l’anus et la vessie chez l’homme et la femme Il a pour rôle de contrôler l’ouverture de l’urètre, de […]

Comment trouver des substituts aux ingrédients caloriques?

Comment trouver des substituts aux ingrédients caloriques?

Mincir en se faisant plaisir c’est possible pourvu que l’on parviennent à se créer de bonnes recettes allégées avec des ingrédients bons pour notre santé. Mais comment remplacer le beurre, le sucre….etc Retrouvez quelques pistes grâce à cet article Comment remplacer le beurre? Le beurre est un produit laitier bourré de mauvaises graisses difficiles à […]

Les vertus forme et santé du poireau

Les vertus forme et santé du poireau

Le poireau est une bonne source d’antioxydant via ses flavanoïdes, ses caroténoïdes et composés sulfurés. Il sera donc intéressants pour ceux qui souhaitent garder leur jeunesse, pour les sportifs dans la mesure où l’entrainement produit de nombreux radicaux libres et tous ceux qui prennent soin de leur santé puisque ces antioxydants prémuniraient également tout à […]

Les bienfaits des eaux infusées pour s’hydrater

Les bienfaits des eaux infusées pour s'hydrater

L’été approche et par la même la nécessité de s’hydrater. Pourquoi ne pas craquer pour de l’eau infusée? Le principe est de laisser infuser des bouts de fruits ou de légumes dans de l’eau afin de profiter d’une hydratation mais aussi des vitamines et minéraux des fruits. Mais outre ces avantages et le plaisir de […]

Idée p’tit déj antioxydant: fruits rouges aux amandes

Idée p'tit déj antioxydant: fruits rouges aux amandes

Voici une Idée de  petit déjeuner aux vertus antioxydantes aux fruits rouges aux amandes Ingrédients – 1 portion de fruits rouge (cerises, fraises, framboises) – 3 cuillères à soupe de poudre d‘amande Recette Mélangez les fruits rouge avec la poudre d‘amande Les fruits peuvent être accompagnés d’un verre de lait végétal (soja chocolat par exemple) […]

Retrouver la ligne et la forme en prenant un grand verre d’eau au lever

Retrouver la ligne et la forme en prenant un grand verre d'eau au lever

Voici plusieurs bonnes raisons de boire un grand verre d’eau le matin à jeun: Après une longue nuit, notre organisme à besoin d’être réhydraté pour éliminer les toxines Après une longue nuit, notre organisme à besoin d’être réhydraté pour nettoyer le tube digestif et améliorer son transit pendant le petit-déjeuner mais aussi pour réduire l’appétit […]

Prise de poids: et si c’était les hormones?

Prise de poids: et si c'était les hormones?

Vous avez essayé tous les régimes, vous faites du sport et  pourtant vos poignées d’amour sont toujours là. Pourquoi ? En premier lieu, faire régime est la dernière des choses à faire car la plupart vous proposent des privations et menus stéréotypés qui vous causent des manques, des frustrations et ne correspondent pas à votre dépense […]

Les vertus de l’aloès arborescens

Les vertus de l'aloès arborescens

L‘aloès arborescens est une plante originaire d’Afrique du sud, cousine de l’aloès vera. Ces bienfaits sont multiples pour la santé. En effet, elle participe tout d’abord à la bonne santé des cellules puisqu’elle est anti-oxydante, Anti-inflammatoire et anti-douleur et permet la lutte contre le vieillissement. Ensuite, elle permet de lutter contre l’apparition de maladies et […]

Les vertus dépuratives de l’eau chaude avec du citron

Quelle plante et infusion pour la digestion?

On entend souvent qu’il est bénéfique de boire de l’eau chaude avec du citron le matin. Mais pourquoi exactement? En réalité, les vertus de cette boisson sont multiples. Tout d’abord, vous profitez des vertus du citron (voir notre article sur le sujet Les vertus du citron) Mais elle a aussi d’autres avantages elle est dépurative […]

Quelle diète pour le yoga?

Quelle diète pour le yoga?

L’alimentation est l’un des 5 piliers constitutifs du yoga. Associée à sa pratique, elle aide à se sentir vraiment mieux et en forme. Le végétarisme On préconise généralement de devenir végétarien mais cela n’est pas forcément à la portée de tout le monde. C’est pourquoi il sera au moins recommandé d’introduire plus de fruits, légumes […]

Manger du bon gras: bon pour la santé et bon pour la ligne

Comment choisir son huile végétale?

On distingue 2 types de gras: le bon et le mauvais. Le bon gras est celui qui permet a nos cellules de se construire et qu’on connaît sous le nom d’oméga 3, 6 et 9. Ce sont les gras mono ou poly-insaturés que l’on retrouve dans les poissons gras, les huiles végétales, les graines, les […]

Quelles plantes pour mincir?

Quelles plantes pour mincir?

De nombreuses plantes ont de réelle vertus pour nous accompagner lors d’un perte de poids, à condition, bien-sûr de ne pas exagérer dans votre assiette. On compte parmi ces plantes: l’écorce de bourdaine la racine de fenouil la racine de chardon roland la racine de réglisse la laminaire les feuilles de lierre grimpant les somnités […]

Quelle alimentation pour ne pas avoir de boutons?

Manger vegan et cru, santé ou tendance?

Bien qu’ils se manifestent à l’extérieur, mieux vaut combattre les boutons de l’intérieur. En effet, les boutons ne sont ni plus ni moins que des manifestations de réactions inflammatoires, notre corps élimine ce qui est mauvais pour lui de cette façon par la peau. Dès lors, pour les éviter, il convient d’éliminer: – les produits […]

Polyphénols: atout santé et atout jeunesse

Salade de fruit gourmande antioxydante

Les polyphénols sont souvent méconnus. Pourtant, ils sont réputés être antioxydants et donc efficaces contre les radicaux libres. Autrement dit, ils sont un allié incontournables contre le vieillissement cellulaires. Par ailleurs, ils sont aussi efficaces de nombreuses maladies telles que le cancer, l’ostéoporose et les maladies cardio-vasculaires Les polyphénols se trouvent naturellement sous forme de […]

Focus sur les bienfaits du propolis

Focus sur les bienfaits du propolis

La composition de la propolis dépend des arbres et plantes que les abeilles butinent. Elle contient généralement un mélange de résine, de cire, d’huile essentielle, de pollen ainsi que des quelques minéraux. Réputée pour les maux de gorge l’hiver, la propolis a mille et une vertu: antiseptique, antibactérienne, cicatrisante et riche en flavanoïdes, Elle renforce le système […]

Opter pour une cure de pollen pour retrouver du tonus!

Opter pour une cure de pollen pour retrouver du tonus!

Le pollen est réputé être excellent fortifiant capable de renforcer les défenses naturelles. Il aide à combattre la fatigue et à réguler le transit intestinal. En effet, les ferments vivant qu’il contient permettent d’améliorer le fonctionnement de la flore intestinale en favorisant l’absorption des bons micro-nutriments et l’élimination des toxines. Il a également une vertu […]

L’huile de coco: votre allié minceur!

L'huile de coco: votre allié minceur!

L‘huile de coco a de nombreuses vertus mais elle est également réputée pour son efficacité en matière de perte de poids. Voyons pourquoi. Tout d’abord, l’huile de coco est réputée excellente pour la perte de poids car elle favoriserait très rapidement le sentiment de satiété, ce qui permettrait de faire des repas moins abondant et […]