carrot cake diététique

carrot cake diététique

Laissez-vous tenter par ce carrot cake healthy et allégé

Ingrédients :

–          180 g de farine complète

–          50 g d’amande en poudre

–          1 sachet de levure chimique

–          3 cuillères à soupe de sirop d’agave

–          3 œufs

–          70 g de raisins secs

–          1 cuillère à soupe de graine de courge

–          100 g de carottes rapées

–          100 g de potiron rapé

–          1 pincée de cannelle

–          1 pincée de gingembre

–          2 cuillères à soupe de lait écrémé

Recette :

Mélangez tout simplement les ingrédients jusqu’à obtention d’une pâte homogène que vous disposerez dans un moule.

Faire cuire le carrot cake à 180° pendant 30 minutes environ.

Apport pour le sportif……

Un gâteau riche en protéine grâce à la farine complète, aux œufs et oléagineux, riche en bonne graisse, toujours grâce aux oléagineux. Notons également que les épices sont stimulantes et anti-inflammatoires. Enfin, ce gâteau est riche en vitamines et anti-oxydants grâce aux légumes et aux raisins  secs. La cannelle favorise quant à elle l’optimisation des glucides lors de l’entrainement.

…qui prend soin de sa ligne

Un dessert très riche en fibres grâce à l’ensemble des ingrédients et qui favorise le transit intestinal et la sensation de satiété. L’indice glycémique est peu élevé grâce à la nature du sucre utilisé et à la cannelle.

..et de sa forme!
Grâce aux antioxydants et aux vitamines et minéraux apportés par le jaune d’oeuf (vitamine D), les légumes, les oléagineux et les épices

 Cet article vous a plu? N’hésitez pas à découvrir mon e-book en boutique

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!
 
 

Articles Similaires

vidéo : 1 bloc de STEP débutant (32 temps symétriques avec pédagogie)
Actu Fitness et Bien-être

1 bloc de step débutant avec pédagogie

Vous passez votre BPJEPS ou une formation de fitness et devez faire du step? Retrouvez un bloc à enseigner avec pédagogie autres articles et vidéos

cours de yoga et méditation en streaming
Bien-être

yoga flow dynamique pour renforcer le centre du corps

retrouvez-moi pour une séance à domicile afin e renforcer le centre du corps! N’hésitez pas à retrouver d’autres vidéos de yoga sur le site https://myfitnesslesite.fr/category/bien-etre/sport-et-bien-etre/

Alimentation et santé

Vertus et bienfaits de l’agastache

Propriétés L’agastache (agastache foeniculum) est une plante qui était utilisée par les amérindiens pour ses vertus médicinales multiples. En effet, cette plante est utile pour

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription