Vous êtes en formation fitness GFI, BPJEPS, CQPALS ou licence ou Deust métier de la forme et devez apprendre à donner des cours de fitness?
Alors cet article relatif à la musique est fait pour vous. En effet, pour donner ces cours, vous ne pouvez utiliser n’importe quelle musique. Il importe d’en avoir une spécialement découpée car vous devrez construire vos cours avec ce que l’on appelle des blocs
1 bloc correspond à 4X8 temps musicaux soit 32 temps en tout. Pour démarrer un bloc vous devez attendre ce que l’on appelle le “1” ou master beat, c’est-à-dire le 1er temps du bloc car votre musique est ainsi découpée
Vous avez donc compris que vous ne pouvez lancer vos exercices n’importe quand c’est pourquoi on dit, lorsque l’on est en apprentissage, qu’il faut avoir la musique et ceci n’est pas une tâche aisée pour tout le monde car on a plus ou moins l’oreille musicale. Rassurez-vous cela finit par venir. Néanmoins, je vous ai concocté une petite vidéo pour vous aider à l’acquérir plus vite (retrouvez-là, ainsi que d’autres vidéo sur youtube@myfitnesslesite)
En effet, on vous apprendra, en formation, que la musique forme un M avec 8 temps qui monte puis 8 qui descende et ainsi de suite mais compter et réfléchir de la sorte n’aide pas toujours tout le monde c’est pourquoi cette vidéo aidera ceux qui ont un peu plus de mal avec tout ça
Malheureusement, une fois que l’on a acquis ce point, il reste une dernière chose à maitriser, à savoir le rythme. En effet, selon les cours, la musique doit avoir un certain rythme et vous devez être dessus tout en parlant et en gérant votre groupe.
On parle de BPM pour choisir le rythme adéquat.
Pour un cours de step, elle doit avoir avoir entre 125 et 130 BPM
Pour un cours de LIA (aéro), elle doit être entre 130 et 140 BPM
Les cours de renforcements musculaires doivent être entre 120 et 130 BPM
Les stretching et cours doux doivent être donné avec une musique ayant un BPM inférieur à 120
Vous pouvez acheter les musiques auprès de vendeurs spécialisés.
J’espère que cet article vous a plu. Si vous avez besoin d’un coup de pouce pour l’examen, n’hésitez pas à me contacter pour un coaching en ligne. Je peux aussi vous suivre pour votre dossier d’animation dans la structure ou vous pouvez optez pour mon e-book qui sera une aide précieuse pour le bâtir
Enfin, n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@réussir sa formation fitness BPJEPS AF/CQP ALS et ma chaine pour des vidéos de STEP, LIA et tout type de vidéo utile pour réussir votre examen
