Bien dormir, un geste essentiel

bien dormir, un geste essentiel

Dormir correctement est essentiel, tant  pour rester en bonne santé que pour prendre du muscle ou pour garder la ligne.

Tout d’abord, il est nécessaire pour rester en bonne. En effet, s’il est établit depuis longtemps que le sommeil diminue le risque de diabète, d’hypertension et d’infarctus, ce n’est que récemment qu’il semble établi qu’il permet également d’éviter le risque de développer un cancer, tout simplement parce que le manque de sommeil agit comme le stress sur l’organisme : il affaiblit nos défense et augmente par conséquent le risque de prolifération des cellules cancéreuses.  En outre, certains médecins pensent que les hormones libérées pendant notre sommeil constitueraient une protection contre le cancer.

Par ailleurs, si le sommeil est bon pour la santé, il est aussi bon pour le muscle. En effet, c’est lors des premières heures de sommeil après l’entrainement que le muscle récupère et se construit.

images16

Enfin, bien dormir est essentiel si vous surveillez votre ligne car en cas de fatigue, l’organisme à tendance à vouloir davantage de carburant et nombreuses sont les fois où l’on est alors tenté de plus  remplir notre assiette et de nous ruer vers plus de glucides

Le sommeil est donc un paramètre important qu’il convient de ne pas négliger. Si vous avez des difficultés à le trouver, n’hésitez donc pas à agir au plus vite pour remédier à ce problème car passer de bonne nuit vous garantira de rester en bonne santé, d’augmenter vos  performances mais également de garder plus facilement votre ligne

Envie de mieux dormir?

Optez pour mon coffret digital “retrouvez un sommeil de qualité”

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!
 
 

Articles Similaires

vidéo : 1 bloc de STEP débutant (32 temps symétriques avec pédagogie)
Actu Fitness et Bien-être

1 bloc de step débutant avec pédagogie

Vous passez votre BPJEPS ou une formation de fitness et devez faire du step? Retrouvez un bloc à enseigner avec pédagogie autres articles et vidéos

cours de yoga et méditation en streaming
Bien-être

yoga flow dynamique pour renforcer le centre du corps

retrouvez-moi pour une séance à domicile afin e renforcer le centre du corps! N’hésitez pas à retrouver d’autres vidéos de yoga sur le site https://myfitnesslesite.fr/category/bien-etre/sport-et-bien-etre/

Alimentation et santé

Vertus et bienfaits de l’agastache

Propriétés L’agastache (agastache foeniculum) est une plante qui était utilisée par les amérindiens pour ses vertus médicinales multiples. En effet, cette plante est utile pour

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription