Position de départ
Placez-vous debout avec les pieds en ouverture égale à la largeur des hanches, ventre rentré, omoplates resserrés, regard droit, genoux déverrouillés
Prenez vos haltères et fléchissez vos coudes de façon à ce que vos haltères aillent en direction de vos épaules puis tendez les bras pour revenir en position initiale.
Muscles travaillés
Biceps brachial, brachial antérieur
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