Atouts des noix pour le sportif

noix

on déc 19, 12 • by Amélie BRUDER • with No Comments

Facile à emporter et pratique à grignoter avant l’entrainement la noix présente également d’autres atouts pour le sportif. En effet, bien qu’elle ne contienne pas tous les acides aminés, la noix est riche en protéines et en acide gras polyinsaturés, autrement dit , en acides gras bons pour la santé. Par… Pin It

Home » Fiche Aliment, Graines et fruits secs, Prise de masse » Atouts des noix pour le sportif

Par ailleurs, la noix est riche en vitamines antioxydantes (vitamines A, C, E et B), ainsi qu’en minéraux. En effet, la noix regorge de potassium, de magnésium, de phosphore, de zinc et de fer soit des nutriments qui favorisent la transmission de l’influx nerveux, la contraction musculaire, le métabolisme de l’énergie, le transport de l’oxygène et la formation des globules rouges, le maintient d’un PH normal du sang….

La noix est également riche en fibre, elle vous permettra donc d’avoir l’énergie nécessaire pour vos entrainements tout en gardant la ligne si vous la consommez en quantité raisonnable.

Amélie Bruder

acides aminés acides gras polyinsaturés antioxydant bonnes graisses métabolisme de l’énergie protéine vitamines et minéraux

About the Author: Amélie BRUDER

Docteur en droit et ex-avocate, je suis en cours de reconversion professionnelle vers les milieux de la fitness et du bien-être. Pour en savoir plus, rendez-vous à la rubrique A Propos

Cake amincissant et antioxydant au thé vert et aux cranberries

Ingrédients : – Une grande tasse de thé vert infusé – 1 mesure (un grand verre) de…
Manger de bonnes graisses: bon pour la santé et bon pour la ligne

Cette question peut paraitre superflue tant il inscrit dans l’esprit de chacun que la graisse fait grossir…. Cet article…
Fondue au chocolat : un dessert allégé idéal pour pâques

S’ il n’est pas évident de fêter pâques lorsque l’on fait attention à sa ligne, il est encore moins évident de ne pas…