Pas facile de se faire plaisir au réveillon tout en prenant soin de sa ligne et de digestion. C’est pourquoi my fitness vous propose quelques succulentes idées de canapés allégés, gourmands et sains pour votre santé
Oeufs de lompes sur canapé végétal
Coupez des rondelles de concombre sur lesquelles vous déposerez des oeufs de lompes
Canapé de chèvre au noix allégé
Coupez des rondelles de fromage de chèvre sur lesquelles vous déposerez des cerneaux de noix
Figues et dattes fourrées aux deux fromages
Fourrez quelques figues moelleuses et/ou dattes de fromage de chèvre ou de bleu d’auvergne
Cigarettes de jambon cru
Roulez du jambon cru que vous aurez tartiné d’un fromage style tartare au poivre ou enroulez ce jambon autour d’un cornichon
Verrine de tatziki et sa carott spoon
Remplissez des verrines de tatziki (ou avec du fromage blanc au poivre, sel, morceaux de concombre et ail) et plongez-y une lamelle de carotte
Apport pour le sportif….
Des protéines, du calcium avec les jambons et les fromages et des vitamines et minéraux grâce aux fruits et légumes
….qui prend soin de sa ligne…..
En effet, nous évitons ici les excès de féculents en évitant les toasts tandis que les fruits et légumes sont riches en fibres
…et de sa forme
Parce que les vitamines et minéraux sont légers et bons pour la santé. Par ailleurs, éviter les toasts, souvent à base de farine raffinée, vous évitera d’avoir le sang acide et de faire des stock de graisse par un excès de glucides démunis de fibre
