Réalisation
Allongez vous sur le côté droit ou gauche, main et pieds droits ou gauches au sol. Votre corps doit être bien aligné puis décollez vos deux jambes vers le ciel puis redescendez-les
Consigne sécurité
Votre corps doit être bien aligné et votre ventre rentré. Ne levez pas les jambes trop haut
Muscles sollicités
Oblique, transverse s’il est engagé
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