Affinez votre taille avec le sidelift

Affinez votre taille avec le sidelift

Réalisation
Allongez vous sur le côté droit ou gauche, main et pieds  droits ou gauches au sol. Votre corps doit être bien aligné puis décollez vos deux jambes vers le ciel puis redescendez-les
elevation-jambes-obliques
Consigne sécurité
Votre corps doit être bien aligné et votre ventre rentré. Ne levez pas les jambes trop haut

Muscles sollicités
Oblique, transverse s’il est engagé


Café vert (Svetol®) + Thé vert

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