Réalisation
Placez-vous debout, avec les pieds écartés à la largeur des hanches. Gardez les genoux souples, le ventre serré, les omoplates rapprochées.
Faites tourner votes buste de la gauche vers la droite et ainsi de suite. Vous pouvez vous aider d’un bâton ou réaliser l’exercice en libre.
Position sécurité
Seul le buste bouge, le reste du corps reste fixe. Gardez les genoux souples et le ventre rentré
Muscles travaillés
Obliques, grand droit, transverse s’il est engagé
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