Cette vidéo contient 3 séries de 5 exercices de 30 secondes chacun.
N’hésitez pas à mettre la vidéo sur pause entre chaque exercice si vous êtes réellement débutant.
Les débutants confirmés pourront quant à eux suivre la vidéo dans son intégralité. sans pause entre les 5 exercices mais avec une pause entre les séries
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