Les douleurs de dos sont souvent dues à un manque de souplesse ou de tonicité des muscles du dos.
Voici comment les étirer et les assouplir en douceur avec quelques postures de yoga à faire en très peu de temps: chez vous, au bureau…dès que vous en avez besoin!
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Que vous soyez chez vous ou en formation fitness (bpjeps, CQP…..), retrouvez quelques méthodes de stretching pour pouvoir vous étirer efficacement en vidéo En effet,
Les ischio-jambiers (cuisses arrières) sont des muscles qui se raidissent très vite, au même titre que le psoas. Ce raidissement est susceptible d’entrainer un déséquilibre
Rien ne nous arrête lorsqu’on aime courir, même pas la pluie. Cependant, il est préférable d’adapter sa tenue et sa course dans ce cas de
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