Exercices abdo et fessiers avec un poids

circuit training

Je vous propose un petit workout à faire chez vous en ciblant abdo et fessiers Il nécessite de travailler avec un poids mais celui-ci reste toujours en option. Autrement dit, vous pouvez également pratiquer sans poids ou avec une bouteille d’eau ou tout autre objet qui fera office de charge N’hésitez pas à retrouver d’autres […]

yoga: bénéfice des postures inversées

yoga bénéfice des postures inversées

On est en posture inversée à partir du moment ou l’on a la tête plus bas que le coeur. Ainsi, la chandelle ou le chien tête en bas sont des postures inversées. Cependant, d’autres peuvent être plus impressionnantes comme pincha, sirsasana….. L’idéal est de progresser à son rythme mais même si on n’est pas très […]