Lebkuchen healthy et allégé

Lebkuchen healthy et allégé

Les gâteaux de noël sont délicieux mais souvent trop riches en calories. Pour vous faire plaisir, n’hésitez pas à essayer cette délicieuse recette de lebkuchen allégé Ingrédients pour 9 petits gâteaux – 150g de farine de petit-épeautre complet -2 cuillères à café d’épices de noël (4 épices) – 1 cuillère à café de levure chimique […]

Les bienfaits de l’Infusion d’hibiscus

Les bienfaits de l'infusion d'hibiscus

L’hibiscus, encore appelée fleur de roselle, peut être consommée sous forme d’infusions (thé, tisane..) vous permettra tout d’abord de garder la ligne grâce à ses propriétés digestives, diurétiques et laxatives. En effet, l’hibiscus bloque la production d’amylase, une enzyme à l’origine de la décomposition des sucres et des féculents, ce qui permet de réduire l’absorption […]

3 exercices pour ses cuisses et fessiers en salle de musculation

3 exercice pour ses cuisses et fessiers en salle de musculation

Voici 3 exercices en vidéo pour des fesses en béton que vous pouvez faire en salle de musculation Au menu: squat, fente et soulevé de terre avec des charges Retrouvez-en d’autres exercices et vidéos sur la chaine du site (youtube@myfitneslesite) et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne Envie […]

Yoga pour avoir une taille fine

Avoir une taille fine grâce au yoga? C’est possible!Retrouvez quelques postures en vidéo! Retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite  et n’hésitez pas à rejoindre mon groupe facebook@cours de fitness yoga et pilates en ligne N’oubliez pas non plus de télécharger gratuitement ma routine ventre plat ou mes postures de yoga pour soulager le mal de dos Envie d’opter pour […]