renforcer le bas du dos avec les extensions lombaires
Renforcer et étirer le bas du dos permet de prévenir l’apparition de douleurs dans cette zone. Pour ce faire, je vous propose l’exercice de l’extension lombaire à la chaise romaine Placement et exécution Placez-vous face au banc en amenant au niveau des hanches. Croisez les bras vers la poitrine. Serrez le ventre et inclinez le […]
