Développé assis à la machine

Développé assis à la machine

Voici un exercice idéal pour les débutants en musculation. Travailler vos pectoraux en sécurité avant de passer au développé couché Placement Réglez la hauteur de la machine et asseyez-vous dos contre le dossier, pied à plat sur le sol. Reserrez ventre et omoplates Exécution et respiration Attrapez les poignets en pronation (paume de main vers […]