Ecarté vis à vis à la poulie haute

Ecarté vis à vis à la poulie haute

Cet exercice est un exercice d’isolation des pectoraux qui se travaille en charge légère et en tension continue afin de favoriser la congestion. Placement et exécution Tenez-vous debout entre les 2 poulies, un pied vers l’avant avec le genoux fléchi. Attrapez les poignets et penchez le buste vers l’avant en ayant le ventre serré et […]