Yoga: le guerrier du soleil

Yoga: le guerrier du soleil

Placement et exécution Ecartez les jambes d’une largeur supérieure à la largeur des hanches, pieds légèrement en ouverture vers l’extérieur. Pointez les orteils du pieds droit vers la droit, gardez le buste droit, ventre rentré, omoplates resserrés avec les bras tendus parallèles au sol. Les orteils du pieds gauche restent face, perpendiculaires au pied droit […]

Comment créer une choré de step débutant

Comment créer une choré de step débutant

Vous êtes en formation coach fitness (FISAF, CQP als, BPJEPS) et devez apprendre à donner des cours de step et de lia (aéro)? Ce type de cours est loin d’être aisé. Vous devez d’abord maitriser les pas de base en step et en LIA Puis maitriser la façon dont on construit la chorégraphie come expliqué […]