Sculptez des abdo en béton avec le sit-up

Focus sur le test de cooper

Placement et exécution de l’exercice –          Allongez-vous sur le sol, les talons près des fessiers avec un écartement équivalent à celui de la largeur du bassin –          Placez vos mains derrière les oreilles et gardez le regard vers le haut pour ne pas casser le cou –          Redressez-vous en position assise […]