Yoga: les bienfaits de la posture de la roue (urdhva dhanurasana)
PlacementAllongé sur le dos au sol, fléchissez les genoux et écartez les pieds en les gardant parallèles, avec les talons près des fessiers.Puis fléchissez les coudes et venez poser les mains près des oreilles avec le majeur près des épaules. Poussez dans les mains et les pieds pour soulever les fessiers en expirantRestez ainsi quelques […]
