Quand manger quand on est sportif?
La diététique du sportif nous amène toujours à nous demander s’il est nécessaire de manger avant ou après l’effort. En réalité, il n’y a pas de règles universelles mais une certaine conduite peut-être utile pour optimiser ses entrainements et sa récupération Ainsi, on conseille généralement de s’entrainer 2H après le petit déjeuner, 3H après les […]
